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サックりヘルシー♪キッシュ生地
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サックりヘルシー♪キッシュ生地-レシピのメイン写真

サックりヘルシー♪キッシュ生地

天音&助手ニャンズ
天音&助手ニャンズ @cook_40189052

バターを使わないサクサクのキッシュ生地。
オリーブオイルでもサラダ油でも作れます。

このレシピの生い立ち
バターを使った生地はカロリーと材料費が高くなってしまうし、バターの香りがちょっと気になる時もあるので。
オリーブオイルでもサラダ油でも作れるレシピです。

バターを使った基本の生地はこちら➪ID:19420463

バターを使わないサクサクのキッシュ生地。
オリーブオイルでもサラダ油でも作れます。

このレシピの生い立ち
バターを使った生地はカロリーと材料費が高くなってしまうし、バターの香りがちょっと気になる時もあるので。
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サックりヘルシー♪キッシュ生地

天音&助手ニャンズ
天音&助手ニャンズ @cook_40189052

バターを使わないサクサクのキッシュ生地。
オリーブオイルでもサラダ油でも作れます。

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バターを使った生地はカロリーと材料費が高くなってしまうし、バターの香りがちょっと気になる時もあるので。
オリーブオイルでもサラダ油でも作れるレシピです。

バターを使った基本の生地はこちら➪ID:19420463

バターを使わないサクサクのキッシュ生地。
オリーブオイルでもサラダ油でも作れます。

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バターを使った生地はカロリーと材料費が高くなってしまうし、バターの香りがちょっと気になる時もあるので。
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材料

18cmタルト型1台分
  • 小麦粉 100
  • 塩 ひとつまみ
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 牛乳or豆乳 大さじ2
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作り方

  1. 1

    分量を計り小麦粉と塩を混ぜておく。

    • サックりヘルシー♪キッシュ生地作り方1写真
  2. 2

    ①にオリーブオイルを加えてざっくり混ぜる。

    • サックりヘルシー♪キッシュ生地作り方2写真
  3. 3

    牛乳を加えて更に混ぜる。

    • サックりヘルシー♪キッシュ生地作り方3写真
  4. 4

    まとまって来たら潰すようにして塊にし、ラップに包んで30分寝かせる。

    • サックりヘルシー♪キッシュ生地作り方4写真
  5. 5

    オーブンを180℃に余熱しておく。

  6. 6

    寝かせた生地をオーブンシートの上に置き、上にラップをかける。

  7. 7

    ラップの上から麺棒で生地を伸ばす。

    タルト型より大きくなるよう均一の厚さに伸ばす。

    • サックりヘルシー♪キッシュ生地作り方7写真
  8. 8

    オーブンシートを外し、ラップごと生地をタルト型に乗せる。
    ラップの上から生地をタルト型に貼り付ける。

    • サックりヘルシー♪キッシュ生地作り方8写真
  9. 9

    ラップの上からタルト型の縁に麺棒を転がし、余分な生地を取り除く。

    • サックりヘルシー♪キッシュ生地作り方9写真
  10. 10

    ラップを外してフォークでピケをする。

    • サックりヘルシー♪キッシュ生地作り方10写真
  11. 11

    型に合わせてアルミホイルを敷き、タルトストーンを乗せる。

    タルトストーンが無い時は耐熱皿等を置く。

    • サックりヘルシー♪キッシュ生地作り方11写真
  12. 12

    予熱したオーブンで20分焼いたらアルミホイルとタルトストーンを外し、更に10分から焼きする。

    • サックりヘルシー♪キッシュ生地作り方12写真
  13. 13

    焼き上がれば完成。

    • サックりヘルシー♪キッシュ生地作り方13写真

コツ・ポイント

❗生地はなるべく捏ねない。
❗生地を伸ばす時に、オーブンシートとラップで挟むと破れずに伸ばせるし、型に敷く時も楽。

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天音&助手ニャンズ
天音&助手ニャンズ @cook_40189052
2019/01/01 11:22に公開
お酒と猫が好き基本的に目分量
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このレシピのキーワード

キッシュ 豆乳 牛乳 小麦粉

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