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低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー
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低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー-レシピのメイン写真

低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー

Erikooo♡
Erikooo♡ @cook_40154488

5分以内に完成しちゃう✨
簡単で約213㌍！
腹持ちよくてダイエットに最適✨
中からとろっとチーズが出てきて美味✨
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど我慢はしたくない！
そんな時に大好きなチーズを使った料理が食べたいと思い、思いつきました！

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簡単で約213㌍！
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中からとろっとチーズが出てきて美味✨
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低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー

Erikooo♡
Erikooo♡ @cook_40154488

5分以内に完成しちゃう✨
簡単で約213㌍！
腹持ちよくてダイエットに最適✨
中からとろっとチーズが出てきて美味✨
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材料

1人分
  • アンパンマンカレー 1袋
  • 卵 1個
  • チーズ 1枚
  • 牛乳 50cc
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作り方

  1. 1

    材料はこれだけ！
    アンパンマンカレーは1袋34㌍でオススメですが、ない場合は普通のカレーでも大丈夫です(*´罒`*)

    • 低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー作り方1写真
  2. 2

    卵と牛乳を混ぜます

    • 低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー作り方2写真
  3. 3

    温めたフライパンに生地を入れます。
    ☆15秒ほっときます！☜☜

    • 低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー作り方3写真
  4. 4

    15秒たったら箸でぐるぐる混ぜます

    • 低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー作り方4写真
  5. 5

    火を弱めます

    • 低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー作り方5写真
  6. 6

    チーズを乗せてきます

    • 低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー作り方6写真
  7. 7

    半分にぱたんっとして
    チーズを溶かすため､弱火もしくは余熱で温めます

    • 低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー作り方7写真
  8. 8

    温めたアンパンマンカレーに乗っけて完成✨

    • 低カロリーとろっとチーズのオムレツカレー作り方8写真

コツ・ポイント

卵を半熟にしたい方はずっと弱火で焼いて手早く進めてくと半熟になります！

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Erikooo♡
Erikooo♡ @cook_40154488
2015/11/28 02:24に公開
BOYSANDMENlove♡
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このレシピのキーワード

カレー オムレツ 牛乳 卵 チーズ

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