小松菜と油あげのおひたし♪

小松菜と油あげのおひたし♪

ℓσνєレシピ @cook_40230803

白だしと味の素のみ
尚且電子レンジ調理♡
切って混ぜるだけ超簡単(*ˊ˘ˋ*)♪
このレシピの生い立ち
色合いも味もΣd=(・ω-｀o)ｸﾞｯ♪な
簡単ヘルシーおひたし♪

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尚且電子レンジ調理♡
切って混ぜるだけ超簡単(*ˊ˘ˋ*)♪
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簡単ヘルシーおひたし♪

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白だしと味の素のみ
尚且電子レンジ調理♡
切って混ぜるだけ超簡単(*ˊ˘ˋ*)♪
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色合いも味もΣd=(・ω-｀o)ｸﾞｯ♪な
簡単ヘルシーおひたし♪

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材料

２人分

小松菜 5束程
油あげ１枚
人参半分
白だし大1
味の素適度に
塩ひとつまみ

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作り方

1

小松菜は軽く水洗いした後、食べやすい大きさに切る
2

人参は半分を皮を剥き薄く切り繊切り
3

油あげをボールに入れて水を入れ電子レンジで1分、取り出しよく絞り厚めの繊切りにする
4

ボールに小松菜と人参を入れて塩を、ひとつまみ
水を入れて電子レンジで3分
5

ボールから小松菜と人参を取り出し水気を切る
6

再びボールに小松菜、人参、油あげを入れて白だし大1と味の素を適度にふりかけ混ぜ合わせる
7

器に盛り付けラップをかけて食べるまで冷蔵庫内で味を染み込ませる
完成です♪。.:＊・゜

コツ・ポイント

油あげの油ぬきはしっかりと♪

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ℓσνєレシピ @cook_40230803

2015/12/01 12:07に公開

お料理|*>д<*)ｼｭｷｰな大人女子ですアイデアレシピ&お弁当&夕ご飯レシピを公開してます( ´艸｀)ﾄﾞ-ｿﾞ (っ´▽｀)っ))ﾖﾛｼｸ♪