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ルーなしでシチュースープ!白菜ねぎ冬野菜
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ルーなしでシチュースープ!白菜ねぎ冬野菜-レシピのメイン写真

ルーなしでシチュースープ!白菜ねぎ冬野菜

とりむねマニア
とりむねマニア @cook_40142195

白菜やねぎが安い冬、どうしても和風になってしまい飽きちゃう。バターで豆乳スープを作ったらシチューの味になってビックリ!
このレシピの生い立ち
妊娠9ヶ月でキッチンに長時間立つのが辛く、切って煮るだけのスープや鍋ばかり作っています。冷蔵庫にある調味料で味付けできるのが楽で良いです◎

白菜やねぎが安い冬、どうしても和風になってしまい飽きちゃう。バターで豆乳スープを作ったらシチューの味になってビックリ!
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妊娠9ヶ月でキッチンに長時間立つのが辛く、切って煮るだけのスープや鍋ばかり作っています。冷蔵庫にある調味料で味付けできるのが楽で良いです◎

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ルーなしでシチュースープ!白菜ねぎ冬野菜

とりむねマニア
とりむねマニア @cook_40142195

白菜やねぎが安い冬、どうしても和風になってしまい飽きちゃう。バターで豆乳スープを作ったらシチューの味になってビックリ!
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妊娠9ヶ月でキッチンに長時間立つのが辛く、切って煮るだけのスープや鍋ばかり作っています。冷蔵庫にある調味料で味付けできるのが楽で良いです◎

白菜やねぎが安い冬、どうしても和風になってしまい飽きちゃう。バターで豆乳スープを作ったらシチューの味になってビックリ!
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材料

2・3人分
  • 白菜 1/4個
  • ねぎ 1本
  • にんじん 1/4本
  • 鳥ささみ(もも・むね・豚肉でも) 3〜5枚
  • 片栗粉 大さじ1〜2
  • バター 大さじ1
  • 塩麹 大さじ3
  • 調整豆乳 2〜300cc
  • 水 適量
  • 他きのこやブロッコリーなど お好みで
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作り方

  1. 1

    野菜を切ります。白菜は2cm角くらい、ねぎは小口切り、にんじんは5㎜厚さくらいのいちょう切りにする。

  2. 2

    ささみは繊維を断つように1.5〜2㎝くらいの削ぎ切りにし、片栗粉をまぶしておく。小麦粉でも良いかと思います。

  3. 3

    鍋にバターを溶かし野菜を炒めていく。白菜の芯とにんじん、ねぎ、白菜の葉の順に入れると良いかな

  4. 4

    野菜がしんなりしてかさが減ったら鍋の片側に寄せて、ささみを焼く。両面焼き付けて肉の色が変わったら野菜と混ぜ炒める。

  5. 5

    塩麹を入れて炒める。全体に塩麹が回って馴染んだら豆乳を投入する。味を見ながら水を足し、スープの量が十分になるようにする。

  6. 6

    豆乳2〜300mlとしましたが、分量はお好みで調整して下さい。豆乳が多ければクリーミー、少なければさっぱり味になります。

  7. 7

    煮立つまで煮込んだら出来上がり。お好みでグツグツして下さい。

  8. 8

    あればきのこやブロッコリーなど入れても◎今回はゆでてあったブロッコリーが固かったので最後に入れてみました。

  9. 9

    2019/1/31 「冬野菜」の人気検索でトップ10に入りました!ありがとうございます!

コツ・ポイント

ささみがパサつくのでコーティングの意味と、とろみ付けになるので肉に片栗粉か小麦粉をまぶして下さい。豆乳なので煮立たせると分離すると思います。冬野菜と塩麹の甘みで、まるでシチューのようなスープになりました。塩麹はみやこの乾燥麹で作っています。

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とりむねマニア
とりむねマニア @cook_40142195
2018/12/28 12:04に公開

このレシピのキーワード

スープ シチュー ねぎ 白菜 豚肉 キノコ 片栗粉 にんじん ブロッコリー ささみ もも むね こうじ バター 調整豆乳

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