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お花見に節分にも!米粉deいわし蒲焼
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お花見に節分にも!米粉deいわし蒲焼-レシピのメイン写真

お花見に節分にも!米粉deいわし蒲焼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

お弁当や丼にもお勧めです。頭と内臓を処理したものを使うと簡単に作れます。
※タイトル名変更しました。(2026/02/05)
※関連レシピ(ID:18454810)(ID:24949973)(ID:24582459)(ID:18233367)(ID:17887767)(ID:18977247)(ID:20171415)(ID:24076567)も参考にしてください。

このレシピの生い立ち
度々食べたい青魚。生姜煮も美味しいけど、蒲焼も人気メニューです。まぶす片栗粉を米粉にかえてみました。

お弁当や丼にもお勧めです。頭と内臓を処理したものを使うと簡単に作れます。
※タイトル名変更しました。(2026/02/05)
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度々食べたい青魚。生姜煮も美味しいけど、蒲焼も人気メニューです。まぶす片栗粉を米粉にかえてみました。

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お花見に節分にも!米粉deいわし蒲焼

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

お弁当や丼にもお勧めです。頭と内臓を処理したものを使うと簡単に作れます。
※タイトル名変更しました。(2026/02/05)
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度々食べたい青魚。生姜煮も美味しいけど、蒲焼も人気メニューです。まぶす片栗粉を米粉にかえてみました。

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材料

2人分
  • いわし(頭、内臓処理済) 2匹(約150g)
  • 酒 大さじ1
  • きび砂糖(上白糖可) 小さじ2+1/2
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • 生姜(すりおろす) 適量
  • 米粉 小さじ2
  • サラダ油 少々
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作り方

  1. 1

    いわしは手開きして中骨を手で取り除き、米粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、1を皮の方から入れて中火でこんがりと焼き、裏返して同様に焼き酒を加え火を通す。

  3. 3

    2をフライパンの端に寄せ、砂糖としょうゆ、生姜を加えて煮立て、いわしにからめる。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2011/04/09 13:43に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

米粉 いわし 酒 しょうが かしら

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