ご飯の供★美味♪簡単♪鍋で鰯の煮付

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

ご飯が進む美味しい煮魚です。圧力鍋を使わないで、普通の鍋で作ってみました。青魚は積極的に食べたい食品のひとつです。
最近、スーパーで頭落しの鰯3尾が1パックになっているものを時時購入しています。

ご飯の供★美味♪簡単♪鍋で鰯の煮付

ご飯が進む美味しい煮魚です。圧力鍋を使わないで、普通の鍋で作ってみました。青魚は積極的に食べたい食品のひとつです。
最近、スーパーで頭落しの鰯3尾が1パックになっているものを時時購入しています。

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材料

3人分
  1. 真鰯(頭落し) 3尾(130g)
  2. ●酒 カップ1/4
  3. カップ3/4
  4. ●砂糖 大さじ1(好みで)
  5. 小麦を使わない丸大豆しょうゆ(イチビキ【株】)or 醤油 小さじ1+1/2(好みで)
  6. ●生姜(薄切り) 数枚
  7. ●梅干し(ID:18621038 1個(好みで)

作り方

  1. 1

    購入したのは、こんな状態の物。内臓部分等よく洗って水気を拭き取る。

  2. 2

    鍋に●を入れて沸騰させ、火を止める。

  3. 3

    2に1の鰯を並べ入れる。

  4. 4

    落し蓋をし、強めの中火(IH火力5)~強火(IH火力7)で6~7分加熱し、火を通す。※火力や加熱時間は目安です。

  5. 5

    煮上がったところ。

コツ・ポイント

生姜の薄切りは、是非加えてくださいね。圧力鍋を使っていないので、骨はかたいです。※骨まで柔らか!圧力鍋de鰯の塩麹煮(ID:18454810)、※七味唐辛子が決め手醤油麹de鰯の米粉焼き(ID:18233367)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
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愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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