超超さっぱり簡単ヘルシーレシピ

クック陽子ちゃん
クック陽子ちゃん @cook_40129298

ヘルシーに肉も食べて口内炎もなおして、ダイエットには最適。
このレシピの生い立ち
タイのラ~油をもらったのとさっぱりヘルシーに肉も食べて口内炎もなおしておきたくて。

超超さっぱり簡単ヘルシーレシピ

ヘルシーに肉も食べて口内炎もなおして、ダイエットには最適。
このレシピの生い立ち
タイのラ~油をもらったのとさっぱりヘルシーに肉も食べて口内炎もなおしておきたくて。

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材料

2人前
  1. 豚ばら肉 13~14枚+3枚油用
  2. もやし 1袋
  3. 青じそドレッシング 一回りだいたい大さじ4杯程度
  4. 大さじ1
  5. ペヤングソ~ス焼きそばふりかけ 大さじ1
  6. タイのえびラ~油又は七味唐辛子 少々

作り方

  1. 1

    冷凍豚2~3枚は少しだし戻しておく。熱したフライパンに戻しておいた豚ばら肉をじっくり油をだす。でたらもやしを炒める。

  2. 2

    軽くいたまったら、平らにして、豚ばら肉を13~14枚並べる。酒をふり入れにおいをとばして蓋を閉め蒸し焼きにする。

  3. 3

    豚ばら肉の色が変わったら、ノンオイル青じそドレッシングを回しかける。混ぜたらペヤングソ~ス焼きそばふりかけを入れ混ぜる。

  4. 4

    最後にタイのえびラ~油があれば入れる。なければ、七味唐辛子を少々入れる。

コツ・ポイント

油を最初にじっくり豚ばら肉2~3枚でだすこと。蒸し焼きにする事

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