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栄養満点★ひじきバーグ
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栄養満点★ひじきバーグ-レシピのメイン写真

栄養満点★ひじきバーグ

ニコニコプーさん
ニコニコプーさん @cook_40043524

残ったひじきの煮物を加えて、ミネラルいっぱい・栄養満点なハンバーグを作ってみました。
このレシピの生い立ち
ひじきが大量に残ったのでアレンジしてみました。

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材料

4人分
  • 合いびき肉 300g
  • 玉ねぎ 1個
  • ひじきの煮物 100g
  • パン粉 1/2カップ
  • 牛乳 50cc
  • 卵 1個
  • 塩コショウ 少々
  • ホイールトマト 1/2缶
  • ソース 大さじ2
  • バルサミコ酢(お酢) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    たまねぎはみじん切りにして、あらかじめ炒めてから冷ましておく。(面倒なら炒めなくても大丈夫です)

    • 栄養満点★ひじきバーグ作り方1写真
  2. 2

    合いびき肉は、粘りが出て白っぽくなるまで、よくこねておく。

    • 栄養満点★ひじきバーグ作り方2写真
  3. 3

    肉に玉ねぎ、牛乳に浸したパン粉、卵、塩コショウ、ひじきの煮物を加えて、よくこねる。

    • 栄養満点★ひじきバーグ作り方3写真
  4. 4

    成型し焼く。強火で片面に焼き目をつけておく。

    • 栄養満点★ひじきバーグ作り方4写真
  5. 5

    焼き目がついたらひっくり返し、ホールトマトを加えたら、蓋をして5分中火で煮込む。

    • 栄養満点★ひじきバーグ作り方5写真
  6. 6

    ハンバーグを一旦取り出し、トマトにソースとバルサミコ酢を加えて2分煮詰める。ソースにハンバーグを戻し5分煮込む。

    • 栄養満点★ひじきバーグ作り方6写真

コツ・ポイント

ひじきを入れることで成型が難しくなるので、ひじきの煮汁は加えないようにする。前もって肉を捏ねておく事で、まとまり易くなるので良くこねるといいです。今回はトマトソースにしましたが、おろしポン酢でも美味しいです!

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ニコニコプーさん
ニコニコプーさん @cook_40043524
2011/03/31 22:03に公開
手抜き料理大好きな主婦です。40代になり、健康も気になるお年頃なので、ヘルシーな食事を作るように気をつけています! 我慢しないダイエットとして、夕食はヘルシーをモットウ!「外食よりもお前の作る料理が好き」と言ってくれる旦那のために、今日もせっせと料理を作ります。
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このレシピのキーワード

ひじき トマト 牛乳 卵 玉ねぎ 合い挽き

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19356268
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