レンジで簡単☆ツナ＆ｷｬﾍﾞﾂ蒸し

Name: レンジで簡単☆ツナ＆ｷｬﾍﾞﾂ蒸し
Yield: 4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ｷｬﾍﾞﾂ 1/2; ﾉﾝｵｲﾙのツナ缶 1缶(80ｸﾞﾗﾑ); 塩コショウ 少々

簡単☆ヘルシー☆美味しい!(^^)!
レンジで出来るので調理時間もかかりません☆彡1人分60カロリー
このレシピの生い立ち
ダイエットの見方の低カロリーなｷｬﾍﾞﾂを使った簡単なメニューを考えました（●＾o＾●）
ｷｬﾍﾞﾂは、かなりカロリーが低いので沢山食べても安心☆彡

材料

4人分

ｷｬﾍﾞﾂの量は、ご家庭で調整して下さい。大きめのｷｬﾍﾞﾂ1/2だと、少し多めかもしれません(^-^;)

エクレア★★ @cook_40161313

2012/08/31 13:01に公開

めんどくさがりなので、簡単に出来る料理しかしません・・・簡単に出来て美味しければ問題なし！！！！！（＾＾）好き嫌いの多い子供が残さず食べてくれるレシピを考えていきたいと思ってます★★

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