レンジで簡単☆ツナ＆ｷｬﾍﾞﾂ蒸し
エクレア★★ @cook_40161313
簡単☆ヘルシー☆美味しい!(^^)!
レンジで出来るので調理時間もかかりません☆彡1人分60カロリー
このレシピの生い立ち
ダイエットの見方の低カロリーなｷｬﾍﾞﾂを使った簡単なメニューを考えました（●＾o＾●）
ｷｬﾍﾞﾂは、かなりカロリーが低いので沢山食べても安心☆彡
レンジで簡単☆ツナ＆ｷｬﾍﾞﾂ蒸し
簡単☆ヘルシー☆美味しい!(^^)!
レンジで出来るので調理時間もかかりません☆彡1人分60カロリー
このレシピの生い立ち
ダイエットの見方の低カロリーなｷｬﾍﾞﾂを使った簡単なメニューを考えました（●＾o＾●）
ｷｬﾍﾞﾂは、かなりカロリーが低いので沢山食べても安心☆彡
作り方
- 1
ｷｬﾍﾞﾂはざく切りにし、ツナ缶の水は捨てます
- 2
耐熱皿に、ｷｬﾍﾞﾂをのせ、その上にツナをのせ、塩コショウして、レンジで3～4分チンします。
- 3
ｷｬﾍﾞﾂがしんなりしたら、レンジから取り出し全体を軽く混ぜて出来上がり(^^)/~~~
コツ・ポイント
ｷｬﾍﾞﾂの量は、ご家庭で調整して下さい。大きめのｷｬﾍﾞﾂ1/2だと、少し多めかもしれません(^-^;)
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かなりヘルシーサッパリ☆彡もう1品おかずが欲しい時に（●＾o＾●）レンジで出来るので調理時間短縮★1人分40カロリー
エクレア★★ -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19357046
