サラスパをゆでる。1分で茹で上がります。
ワカメは水かお湯で戻す。
きゅうりは千切り。

麺か茹でる上がったら冷水にさらす。
お皿に野菜を敷いてワカメ・麺・シーチキンをのせて
ドレッシングかけて出来上がり。