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ダイエット&エコ★筍豆腐丼
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ダイエット&エコ★筍豆腐丼-レシピのメイン写真

ダイエット&エコ★筍豆腐丼

u_mi_n
u_mi_n @cook_40095421

筍丼に豆腐をプラスで満腹感と栄養価up ♪
このレシピの生い立ち
親子丼に飽きたらgood♪

筍丼に豆腐をプラスで満腹感と栄養価up ♪
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ダイエット&エコ★筍豆腐丼

u_mi_n
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筍丼に豆腐をプラスで満腹感と栄養価up ♪
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材料

4人分
  1. 筍の水煮 1個
  2. 玉ねぎ 1個
  3. 油揚げ 4枚
  4. 豆腐 1丁半
  5. ★醤油 大3~お好み
  6. ★本だし 大5~お好み
  7. ★砂糖 大3~お好み
  8. 水 300ml
  9. 卵 3個
  10. あれば小葱や大葉 適量
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作り方

  1. 1

    筍と玉ねぎと油揚げを食べやすい大きさに切り軽く炒める

  2. 2

    水と一口大に切った豆腐と★の調味料をいれて煮る。煮たったら弱火にする

  3. 3

    玉ねぎに火が通ったら溶き卵でとじて完成♪彩りに葱や大葉をのせて♪優しい味なのでおつけものと一緒にどうぞ♪

コツ・ポイント

卵をまわしかけたら蓋をして2分!とよくいいますね♪

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u_mi_n
u_mi_n @cook_40095421
2013/12/23 09:03に公開
簡単速いうまいエコがモットー♪(^o^)
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