レンジでブロッコリーのチーズ焼き
♡くうちゃん♡ @cook_40236185
（2019年4月8,日）話題入り。冷凍ブロッコリーとマヨやスライスで時短。お弁当の片隅に。
このレシピの生い立ち
オーブンで作る場合は、予熱時間が掛かるので時短で出来る方法でトライしました。
レンジでブロッコリーのチーズ焼き
（2019年4月8,日）話題入り。冷凍ブロッコリーとマヨやスライスで時短。お弁当の片隅に。
このレシピの生い立ち
オーブンで作る場合は、予熱時間が掛かるので時短で出来る方法でトライしました。
作り方
- 1
セブンの冷凍ブロッコリーは表示通り平皿で3分レンジ加熱する。
-
- 2
レンジから出したブロッコリーはキッチンペーパーで包み、水気を絞り、平皿に置いたお弁当カップに並べる。
- 3
ブロッコリーの上にマヨネーズ→スライスチーズ(小さく切る)の順に載せる。
-
- 4
その平皿ごとレンジで1分加熱する。
-
- 5
（2019年）
検索ありがとうございます♡つくれぽも有難うございます♡
-
- 6
（2019年4月8,日）
話題入り
有難うございます。 -
- 7
生ブロッコリーは、茹でたら氷水で色止めし、キッチンペーパーで水気を絞る。
∵水気があると傷みやすく、食中毒が心配だから。 -
- 8
（参考文献）
【カロリーハンドバッグ】
主婦の友社
によるとブロッコリー（１個）
=２５０gは
４１Kcal - 9
ギュ〜ギュ〜(^q^)。
-
- 10
【つくれぽ返信】
運動会の彩りに添えていただき、光栄です。
お野菜も大事なので、気に入っていただけて嬉しいﾃﾞｽ。 -
- 11
（2019年10月22日）
テレビ朝日
【今でしょ!講座】よりチーズのWYｼﾞﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞが認知症予防に効果。
- 12
【つくれぽ返信】
柔らかそうで
お皿のお花柄とも相性よく
(・∀・)ｲｲﾈ!! -
- 13
【つくれぽ返信】
ハシゴ車も可愛いですね。
ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!! -
- 14
【つくれぽ返信】
時短=(・∀・)ｲｲﾈ!!
でも
よく水気を清潔な
キッチンペーパーで
吸い取り
保存も清潔に。 -
コツ・ポイント
ブロッコリーの水気をシッカリ絞る。
実は東大生が食べ慣れたレシピ集。2019年１月６日クックパッドデビュー。受験生メニューの参考になり、合格の一助となりますように♥ツライ時も悲しい時も、お料理して食べて♥️必ず良い事ある❣️頑張りましょう！☆有田市観光大使になりましたヽ(´ｴ`)ﾉはっさく大好き♡レシピつくれぽ待っています。☆カメラ不具合にて、写真を写真にしてアップしました（2025/06/08）物を大事にするキモチ優先！LINEスマホ月々３円の使用料の格安=なかなか買い替えできない💧多忙。休み時間はあるけど丸々休日ナシ。しかし手荒れ改善傾向♪★インスタもFacebookもしてないので、現実世界では全く知らない方々ばかりですが、ずっとフォロワーさんで居てくださり感謝♡
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