ほうれん草を洗う、根元は念入りに。
鍋に湯を沸かし茹でる。

ツナ缶の油を軽くきっておく。
※私は一度あけた缶の蓋をギュッと押して切ります。

●を合わせておく。

ほうれん草が茹だったら流水で冷ます。軽く水気を切り５センチ程度に切ったあと水気をよく絞っておく。

ボウルにほうれん草、ツナを入れる。
海苔もちぎりながら入れまぜる。
※海苔の大きさは紙吹雪程度の大きさがおススメ。

③の●と塩を入れ味をととのえたら完成。