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変わり種✨ヘルシーな親子丼の具
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変わり種✨ヘルシーな親子丼の具-レシピのメイン写真

変わり種✨ヘルシーな親子丼の具

料亭~濱みき~
料亭~濱みき~ @cook_40128231

クリーミーな感じの親子丼です☺️
このレシピの生い立ち
ディナーに作りました☺️

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料亭~濱みき~
料亭~濱みき~ @cook_40128231

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材料

  • 漬け鶏もも肉 350g
  • ほうれん草 60g
  • 絹豆腐 2丁
  • 卵 2個
  • 納豆 45g
  • たれ
  • 醤油 大2
  • 味醂 大2
  • 日本酒 大2
  • 粉山椒 小1/2
  • 砂糖 小1
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉を2㎝大にカットします。醤油、味醂、日本酒、山椒、砂糖を混ぜ合わせてたれを作り、鶏もも肉を二時間漬け込みます。

    • 変わり種✨ヘルシーな親子丼の具作り方1写真
  2. 2

    先に鶏もも肉をとろ火で3分間炒めていきます。

    • 変わり種✨ヘルシーな親子丼の具作り方2写真
  3. 3

    次に納豆を加えて更に2分間とろ火で炒めていきます。

    • 変わり種✨ヘルシーな親子丼の具作り方3写真
  4. 4

    更に予め茹でておいたほうれん草を足して2分間とろ火で炒めていきます。

    • 変わり種✨ヘルシーな親子丼の具作り方4写真
  5. 5

    豆腐を箸で崩しながら2分間とろ火で炒めていきます。

    • 変わり種✨ヘルシーな親子丼の具作り方5写真
  6. 6

    最後に卵を溶いて流し込んで胡椒を振りかけて、蓋をして2分程とろ火で蒸らして完成です

    • 変わり種✨ヘルシーな親子丼の具作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛り付けます。

    • 変わり種✨ヘルシーな親子丼の具作り方7写真

コツ・ポイント

豆腐は火を入れすぎないようにします。
卵は半熟に仕上げます。

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料亭~濱みき~
料亭~濱みき~ @cook_40128231
2019/01/06 14:28に公開
いつも、多くの方に見ていただきまして有り難うございます。今後ともよろしくお願いいたします。【ポイント】①小麦と落花生のアレルギー対応②小中の調理実習のみの経験でも可③職種は全くの異業種④シングルパパhttps://www.instagram.com/ryoutei hamamiki japan
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このレシピのキーワード

親子丼 ほうれん草 鶏もも肉 日本酒 卵 絹ごし豆腐 納豆 山椒

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