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出汁から作る極上おでん
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出汁から作る極上おでん-レシピのメイン写真

出汁から作る極上おでん

みなみんキッチン
みなみんキッチン @cook_40235087

出汁からきちんととった本格的おでんです。海老芋も入ってダイエットに最適!
このレシピの生い立ち
道の駅で、大きい大根と海老芋かあったので、寒い時期にぴったりなおでんにしてみました!

出汁からきちんととった本格的おでんです。海老芋も入ってダイエットに最適!
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みなみんキッチン
みなみんキッチン @cook_40235087

出汁からきちんととった本格的おでんです。海老芋も入ってダイエットに最適!
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材料

4人分
  • 大根 1本
  • 厚揚げ 5個
  • 海老芋 1個
  • ちくわ 5本
  • 餃子天 4個
  • ゆで卵 4個
  • 牛筋 4本
  • 日高昆布 30センチ
  • サバ節 ひとつかみ
  • 鰹節 ひとつかみ
  • 水 1800cc
  • 薄口醤油 100cc
  • ミリン 100cc
  • 酒 100cc
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作り方

  1. 1

    昆布を火にかけ沸騰前に取り出し、サバ節、鰹節を入れて火を止めザルで漉して出汁を取ります。

    • 出汁から作る極上おでん作り方1写真
  2. 2

    大根は皮を厚めの3ミリぐらいに剥いて下ゆでします。海老芋も同様に厚めに剥いて下ゆでします。

  3. 3

    ゆで卵はフライパンに1センチほどの水を張り、蓋をして10分茹でておきます。

  4. 4

    鍋に出汁、醤油、ミリン、酒、全ての具材を入れて火をつけ、沸騰したら10分煮て火をとめ1時間おきます。

  5. 5

    沸騰したら10分煮て火をとめ1時間待つ工程をあと2回繰り返します。冷ます工程で味が染みます。

    • 出汁から作る極上おでん作り方5写真

コツ・ポイント

煮物の基本は、冷ますことで味を入れます。海老芋は低カロリーでカリウムを多く含んで塩分を排出してむくみ防止に役立ちます。また、きちんととった出汁は優しく身体に染み込む味です。

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みなみんキッチン
みなみんキッチン @cook_40235087
2019/01/07 22:15に公開
基本的にどのジャンルの料理でも作ります。釣りで釣れた魚を料理するときは気合入れてやってます。
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このレシピのキーワード

おでん サバ 大根 ゆで卵 厚揚げ かつお節 酒 ちくわ すじ肉 京芋

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