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簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き
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簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き-レシピのメイン写真

簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き

misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

ヨーグルトとスパイスに漬け込んだ鶏もも肉と南瓜キャベツ舞茸を詰めてトースターで焼くだけの簡単メニュー。

このレシピの生い立ち
我が家で一番よく作る「タンドリーチキン」にお野菜を詰めて簡単ぎゅうぎゅう焼きにしました。
時間がない日の楽ちんご飯に。

ヨーグルトとスパイスに漬け込んだ鶏もも肉と南瓜キャベツ舞茸を詰めてトースターで焼くだけの簡単メニュー。

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時間がない日の楽ちんご飯に。

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misumisu07
misumisu07 @misumisu0722

ヨーグルトとスパイスに漬け込んだ鶏もも肉と南瓜キャベツ舞茸を詰めてトースターで焼くだけの簡単メニュー。

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 2枚
  • 塩 小1/2
  • ☆プレーンヨーグルト 大3
  • ☆自家製カレー粉 ID:18481822 or市販品 小1
  • ☆生姜(おろす) 小2
  • ☆にんにく(おろす) 1かけ
  • ☆パプリカパウダー(あれば) 小2
  • *具材*(お好みのもので)
  • 玉ねぎ 輪切り8切れ
  • にんにく 1かけ
  • キャベツ 1/4個
  • 南瓜 4〜5切れ
  • 舞茸 100g
  • 塩 ふたつまみ
  • *あしらい*
  • パセリ(みじん切り) 適量
  • 胡椒(赤白) 適量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は食べやすく切って塩を揉み込み冷蔵庫にしばらく置きます。(時間がなければすぐに次の行程に移ってください)

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方1写真
  2. 2

    ☆を加えよく揉み混ぜます。

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方2写真
  3. 3

    冷蔵庫に一晩置き、使う1〜2時間前に室温に出します。

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方3写真
  4. 4

    *時間がなければ揉み込んで1〜2時間室温に置いて次の作業に移ります。

  5. 5

    耐熱皿にバターを塗ります。
    (今回は18cmの耐熱皿を2つ使いました)

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方5写真
  6. 6

    玉ねぎを輪切りにし並べます。
    (写真は紫玉ねぎを使用しています)

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方6写真
  7. 7

    キャベツはざく切り、南瓜は火の通りを良くするため薄めにスライス、キノコは石づきを取り小房に分け、全て塩を振って置きます。

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方7写真
  8. 8

    キャベツ、南瓜、鶏肉を順に詰めます。

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方8写真
  9. 9

    隙間に舞茸を詰め上ににんにくスライスを散らします。

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方9写真
  10. 10

    これを2つ作ります。
    (大きい耐熱皿があれば一つにまとめて頂いても)

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方10写真
  11. 11

    トースター1300wで25分ほど焼きます。

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方11写真
  12. 12

    パセリのみじん切りを散らし胡椒をガリガリ。

    レモンを絞って頂きます。

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方12写真
  13. 13

    こちらは「ガリバタ醤油チキンのぎゅうぎゅう焼き ID:17984379 」

    • 簡単☆タンドリーチキンのぎゅうぎゅう焼き作り方13写真

コツ・ポイント

ブログにも手順載せてます。
http://www.misublog.com/entry/2017/03/16/193534

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misumisu07
misumisu07 @misumisu0722
2017/03/17 01:05に公開
お砂糖みりんなしレシピをブログとYouTubeに毎日投稿していますTikTok,IGTVもやってるよレシピエールブログ→https://www.misublog.com/YouTube毎日昼12時更新→ https://www.youtube.com/channel/UCWcN7tVUPMjIj73bPjwT-cA
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン かぼちゃ キャベツ 鶏もも肉 にんにく まいたけ カレー粉 ヨーグルト 玉ねぎ しょうが

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