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サクサクふわふわ塩サバのソテー
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サクサクふわふわ塩サバのソテー-レシピのメイン写真

サクサクふわふわ塩サバのソテー

くりっぷわんこ
くりっぷわんこ @cook_40237237

いつも焼くだけの塩サバを、洋風に簡単アレンジ♪
サクサクふわふわで骨まで食べられます

このレシピの生い立ち
塩サバが安かったので買ったのですが、連続の和食になってしまうな~
ということで、ソテーにしました。
下味をつける手間と時間がかからないのが楽なポイントです。

いつも焼くだけの塩サバを、洋風に簡単アレンジ♪
サクサクふわふわで骨まで食べられます

このレシピの生い立ち
塩サバが安かったので買ったのですが、連続の和食になってしまうな~
ということで、ソテーにしました。
下味をつける手間と時間がかからないのが楽なポイントです。

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サクサクふわふわ塩サバのソテー

くりっぷわんこ
くりっぷわんこ @cook_40237237

いつも焼くだけの塩サバを、洋風に簡単アレンジ♪
サクサクふわふわで骨まで食べられます

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塩サバが安かったので買ったのですが、連続の和食になってしまうな~
ということで、ソテーにしました。
下味をつける手間と時間がかからないのが楽なポイントです。

いつも焼くだけの塩サバを、洋風に簡単アレンジ♪
サクサクふわふわで骨まで食べられます

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塩サバが安かったので買ったのですが、連続の和食になってしまうな~
ということで、ソテーにしました。
下味をつける手間と時間がかからないのが楽なポイントです。

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材料

2人分
  • 塩サバ 半身2切れ
  • 小麦粉 2/3カップ
  • レモン汁(ポッカレモン) お好みで
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作り方

  1. 1

    塩サバを、半分に切ります。

  2. 2

    フライパンに、サラダ油を1cmほど入れ、中火にかけます。

  3. 3

    油を熱している間に、クッキングペーパーでサバの水分をとり、小麦粉をたっぷりめにまぶします。

  4. 4

    油を熱したフライパンに、サバの厚みのあるほうが内側に来るようにして並べます。

  5. 5

    そのまま中火で1分ほどおいて、うっすら色がついたらひっくり返します。

  6. 6

    反対側も同様に。ほぼいい色になったら、オリーブオイルを少量表面にかけて両面を少し揚げます。(20秒くらいずつ)

  7. 7

    クッキングペーパーで油気をとり、お皿に盛りつけます。
    レモン汁を少しかけて、タルタルソースを添えて完成。

コツ・ポイント

サバに塩味がついているので、味付けはいりません。小麦粉をたっぷりつけると、サクサクの食管になり、風味もよいです。タルタルソースは手作りです。(レシピID19388338)

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くりっぷわんこ
くりっぷわんこ @cook_40237237
2017/05/05 14:08に公開

このレシピのキーワード

サバ 小麦粉

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