はちみつでヘルシー＆美容効果の親子丼
花恋Karen @cook_40160762
はちみつを使うことでカロリーカット
美容効果も期待できるよ♪
鰹節ご飯にすれば風味もup!減塩も!!
このレシピの生い立ち
はちみつを使って美容効果かつヘルシーなお料理がしたくて
はちみつでヘルシー＆美容効果の親子丼
はちみつを使うことでカロリーカット
美容効果も期待できるよ♪
鰹節ご飯にすれば風味もup!減塩も!!
このレシピの生い立ち
はちみつを使って美容効果かつヘルシーなお料理がしたくて
作り方
- 1
玉ねぎは1cm幅にカット
鶏もも肉も一口大に。鶏の皮を取り除くor皮なし鶏むね肉にすればカロリーカット
- 2
切った具材と★の材料をお鍋に入れて
玉ねぎがしんなりするまでグツグツこのとき油をひかないことでカロリーをカット
- 3
炊いてる間にご飯を準備します。
お好きな器にご飯をもって
そこに鰹節を混ぜ混みます。
風味Upと減塩効果あり!! - 4
3のご飯に海苔をちぎってのせる
- 5
2の玉ねぎがしんなりしてたら
とき卵を入れて白身が白くなりだしたらすぐ火を止める!!
半熟ぐらいが私は好き(*^^*) - 6
できた具材をご飯にのせて
彩りに豆苗をのせればできあがり♪
コツ・ポイント
お砂糖の代わりにはちみつを使うこと
はちみつはお砂糖の1/3の量で同じ甘さを感じるそうです!!
美容効果もあるらしいですからガンガン利用しましょう(*≧∀≦*)
ご飯に鰹節を混ぜるひとてまでぐっと美味しくなりますよ(^^)/
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