韓国風カルパッチョ丼

mayutun
mayutun @cook_40130928

暑い夏でも、さっぱりと食べられる、お野菜たっぷりのお手軽ヘルシーどんぶり!
このレシピの生い立ち
ハワイに10数年前に行った時、ホテルの韓国料理屋でランチに食べたどんぶり。ちょっと内容が違うかもしれないけど、記憶をたどりながら…作ってみました。だいぶアレンジしてます…(^^;)

韓国風カルパッチョ丼

暑い夏でも、さっぱりと食べられる、お野菜たっぷりのお手軽ヘルシーどんぶり!
このレシピの生い立ち
ハワイに10数年前に行った時、ホテルの韓国料理屋でランチに食べたどんぶり。ちょっと内容が違うかもしれないけど、記憶をたどりながら…作ってみました。だいぶアレンジしてます…(^^;)

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材料

1人分
  1. お刺身白身お魚 7,8切れ
  2. 10品目のサラダ 水菜大根 1/3
  3. ご飯 1膳
  4. ガリ 好きなだけ
  5. すりごま  好きなだけ
  6. しらがねぎ  好きなだけ
  7. みょうが  好きなだけ
  8. 【たれ】
  9. コチュジャン  小さじ 1
  10. ★醤油  小さじ 1
  11. ★砂糖   小さじ 1.5
  12. ★酢(今回はリンゴ酢使用)  小さじ 3
  13. ゴマ  小さじ 1

作り方

  1. 1

    今回、サラダクラブのパッケージサラダを使いました。

  2. 2

    たれを作ります。
    ★を全部まぜてください。

  3. 3

    たれにお刺身を入れて、冷蔵庫へ。
    (そのまま2,3時間漬けていても大丈夫)

  4. 4

    ちょっとさましたご飯に細かく切ったガリを好きなだけ混ぜます。
    あまり、入れすぎるとからいので、ほどほどに。

  5. 5

    サラダクラブのサラダをご飯の上に1/3を目安にひいてください。

  6. 6

    サラダの上にしらがねぎとミョウガをのっけてください。

  7. 7

    冷蔵庫にしまっておいたお刺身をのっけて、ゴマを好きなだけかけて。混ぜて食べたほうが美味しいよ!

  8. 8

    お好きな野菜でどうぞ。このほかにもトマトやシソ、錦糸卵、韓国のり等アイデア次第でいろいろと入れられそう。

コツ・ポイント

サラダクラブのサラダだけでもいろいろな種類が入っているので、それだけでもOK! その場合は、包丁は使いません。お刺身は、淡白な味のものがいいかも。味が薄いようであれば、ご飯の味を見ながら、お刺身に漬けていたたれをかけて混ぜて食べてね。

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mayutun
mayutun @cook_40130928
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モカという天使(ネコ♂)と二人暮らし?をしています・・・。
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