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簡単あったかダイエットみそ汁
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簡単あったかダイエットみそ汁-レシピのメイン写真

簡単あったかダイエットみそ汁

kerri2
kerri2 @cook_40057466

レンジだけ、でもそれもなるべく使わないでおみそ汁を作ります。朝ごはんにどうぞ。
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材料

4椀分くらい?
  • 昆布 切ったときに3、4掴みくらい
  • 乾燥わかめ 一掴み
  • 鰹節 1パック
  • 水 適量(一回分:1椀分)
  • みそ 適量(一回分:小2くらい?)
  • お好みでボイルほうれん草とか海草サラダの素(?ドライ海草)とか 適量
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作り方

  1. 1

    昆布は繊維方向に2cm、繊維に直角に5mmくらいにはさみで切る。わかめ、鰹節と混ぜる。これでみそ汁の素の出来上がり。

  2. 2

    水を1椀分注いで冷蔵庫の中に1晩くらい放置。昆布などが水を吸って、出汁を出していたらok。

  3. 3

    みそを軽くといてレンジで1~2分加熱。みそがぐらぐら煮立たないように時間を加減してください。

コツ・ポイント

海草サラダの素は1か2の段階で、ほうれん草は3の段階で加えてください。
昆布は厚みのあるものの方がおいしいです。出汁がとろっとしてるので体が温まりますよ。

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kerri2
kerri2 @cook_40057466
2009/12/04 03:53に公開
簡単&おいしい&ヘルシーな料理が好きです。
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このレシピのキーワード

みそ汁 ワカメ ほうれん草 かつお節 味噌 コンブ 海草

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