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鱈茶漬け(血管ダイエット1326)
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鱈茶漬け(血管ダイエット1326)-レシピのメイン写真

鱈茶漬け(血管ダイエット1326)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

タラのお茶漬けをつくってみました。
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やってみたか。味はかなり薄味ですよ。

タラのお茶漬けをつくってみました。
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鱈茶漬け(血管ダイエット1326)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

タラのお茶漬けをつくってみました。
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やってみたか。味はかなり薄味ですよ。

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材料

一人分
  • タラ切り身 一枚
  • 丼ご飯 一杯
  • お湯 180cc
  • 塩 少々
  • 好みでアラレ、ゴマ、海苔、わさびなど。 適量
  • 刻んだネギ 適量
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作り方

  1. 1

    タラの切り身を一口大に切り、オーブントースターで焼く。

  2. 2

    お湯を沸かし塩を少々ふる。
    切り身が余るなら入れて茹でる。

  3. 3

    丼に白飯をよそいネギのみじん切りをふり、焼いたタラをのせてお湯をかける。好みでわさびをのせる。

    • 鱈茶漬け(血管ダイエット1326)作り方3写真
  4. 4

    さらに好みでアラレや海苔、ゴマなどのせる。

コツ・ポイント

塩味でタラの出汁がでたお湯を焼いたタラにかけ、ワサビをのせて味を調節する。

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デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870
2019/01/16 15:05に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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このレシピのキーワード

お茶漬け たら ねぎ 海苔 切り身 ゴマ ご飯 わさび

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