材料を切ります。

フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを炒めます。（この時点で鶏肉の皮だけ剥がして一緒に炒めるといいかも）

少ししたら玉ねぎも一緒に炒めます。弱火で十分です。
（肉が冷凍の場合ここで入れると良いでしょう）

この辺でそろそろパスタを茹で始めます。（自信が無ければソースを作り終えてからでも良いでしょう）

ピーマンを入れて少し炒め、フライパンの隅っこでケチャップを煮詰めます。
焦げないように弱火で。

混ぜます。

フライパンの隅っこで肉を焼きます。肉にはコショウをかけます。この辺で包丁、まな板を片づけます。

パスタは吹きこぼれないぎりぎりの弱火加減を覚えましょう。胃腸に優しい柔めの茹で加減が良いでしょう。

肉に火が通り、茹であがったら豪快に入れます。

混ぜて味見しながら塩やケチャップを足します。

一人暮らしならフライパンから直に食べます。（お皿に入れても良いです）