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鶏肉とたっぷり野菜のケチャップ炒め‼
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鶏肉とたっぷり野菜のケチャップ炒め‼-レシピのメイン写真

鶏肉とたっぷり野菜のケチャップ炒め‼

5児の母さま
5児の母さま @cook_40152261

トロンむね肉と野菜たっぷり!簡単に今日も美味しく(ノ´∀`*)
このレシピの生い立ち
主人から、今日も疲れた~ライン貰ったから、お肉とお野菜たっぷりメニューにしました(*´ω`*)

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鶏肉とたっぷり野菜のケチャップ炒め‼

5児の母さま
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主人から、今日も疲れた~ライン貰ったから、お肉とお野菜たっぷりメニューにしました(*´ω`*)

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材料

4人分
  • むね肉 300グラム
  • キャベツ 1/6
  • ピーマン 3個
  • ミックスベジタブル 50グラム
  • シーフードミックス 50グラム
  • 塩こしょう 小さじ2
  • ケチャップ 大さじ2
  • 片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    むね肉を切り、片栗粉をまぶす

  2. 2

    野菜を一口サイズに切ります

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れる

  4. 4

    むね肉を入れる。

  5. 5

    肉に火が軽く通れば、野菜を入れる

  6. 6

    肉と野菜に火が通れば、シーフードミックスとミックスベジタブルを入れる

  7. 7

    蓋をして蒸らしながら焼く

  8. 8

    火が通れば、塩こしょうを入れてまぜる

  9. 9

    ケチャップを入れて出来上がり‼

コツ・ポイント

むね肉に片栗粉をまぶすと、パサパサじゃわなく、つるんとします‼

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5児の母さま
5児の母さま @cook_40152261
2019/01/16 13:51に公開
5番目が1月に生まれました☆一番上が中1娘、後は男の子4人^ω^ダイエット中の主人と娘に、なるべくヘルシーに、腹持ち良く食べてほしくて、節約しつつ作っています。また、簡単なお菓子作りが好きで、子供たちとよく作って、お友達にも配ったりです☆これからも節約、簡単料理を載せるので、宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 キャベツ ピーマン シーフード ケチャップ ミックスベジタブル 鶏胸肉

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