鯖の水煮缶で簡単☆低糖質☆鯖のカレー煮

まゆみCOOK
まゆみCOOK @cook_40096094

鯖缶で栄養まるごと♪臭みも全く気になりません♪
ルウを使わないので、スパイシーで大人向け、低糖質です♪
このレシピの生い立ち
鯖缶を色々活用したくて。

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材料

2人分
  1. サバ水煮缶 1缶
  2. 150cc
  3. カレー粉 大さじ1/2
  4. ケチャップ 大さじ3〜4
  5. すりおろし生姜 小さじ2
  6. ガーリックパウダー(すりおろしニンニクでも) 小さじ1

作り方

  1. 1

    サバの水煮缶は汁ごと、その他の材料もすべて鍋に入れる。

  2. 2

    焦げ付かないように鍋を揺らしたりしながら、鯖の身を崩さないようひっくり返し、弱火~中火で5分ほど煮たら完成。

  3. 3

    ご飯だけでなく、ナンやピタパン、トルティーヤでも合いますよ♪

コツ・ポイント

特に無いです。

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レシピ作者

まゆみCOOK
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美味しいもの大好き♪でも面倒くさがり(^^;)みなさんのレシピを参考に修行中。
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