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ダイエットにも◎?? 鯖缶のキムチ和え
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ダイエットにも◎?? 鯖缶のキムチ和え-レシピのメイン写真

ダイエットにも◎?? 鯖缶のキムチ和え

chikappe
chikappe @chikappe04

材料二つ。超手軽★今ダイエット効果で話題の「鯖缶」とカプサイシンたっぷりの発酵食品「キムチ」でおいしくダイエット♬♪
このレシピの生い立ち
子どもたちが「辛いものが食べたい」とのこと。冷蔵庫にキムチ、納戸に鯖缶があったので作ってみました。

材料二つ。超手軽★今ダイエット効果で話題の「鯖缶」とカプサイシンたっぷりの発酵食品「キムチ」でおいしくダイエット♬♪
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子どもたちが「辛いものが食べたい」とのこと。冷蔵庫にキムチ、納戸に鯖缶があったので作ってみました。

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ダイエットにも◎?? 鯖缶のキムチ和え

chikappe
chikappe @chikappe04

材料二つ。超手軽★今ダイエット効果で話題の「鯖缶」とカプサイシンたっぷりの発酵食品「キムチ」でおいしくダイエット♬♪
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子どもたちが「辛いものが食べたい」とのこと。冷蔵庫にキムチ、納戸に鯖缶があったので作ってみました。

材料二つ。超手軽★今ダイエット効果で話題の「鯖缶」とカプサイシンたっぷりの発酵食品「キムチ」でおいしくダイエット♬♪
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材料

4人分
  • 鯖缶 1缶(大)
  • キムチ 鯖と同量
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作り方

  1. 1

    キムチは2cm角程度に刻みます。

    • ダイエットにも◎?? 鯖缶のキムチ和え作り方1写真
  2. 2

    鯖缶の水気を軽く切ってキムチを入れたボールに加え、ほぐしながら和えれば完成。

    • ダイエットにも◎?? 鯖缶のキムチ和え作り方2写真

コツ・ポイント

鯖のほぐし具合はお好みで。

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chikappe
chikappe @chikappe04
2014/01/11 02:54に公開
ず~~っと信州人☺53歳旦那、24歳息子、大学生の娘、90歳超の義父と85歳超の義母との6人家族。料理・手芸・呑むのが大好き★2023年のレコ大で娘とMrs. GREEN APPLEの「ケセラセラ」を聴いて、思わずファンクラブに入ってしまった、気持ちだけはいつまでも「10代」のミーハー「元」家庭科教諭。最近、旦那&娘考案レシピも増殖中ですが、「バラエティー豊富」と思って温かくご覧くださいませ。味付けは全体的に薄めです♫
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このレシピのキーワード

サバ 缶詰 キムチ

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