鯖ニラ炒め uki345 @cook_40054866 鯖のこんな食べ方はいかがですか？DHA・EPA補給で脳力UP！このレシピの生い立ちお肉じゃなくても美味しいレシピを考案中♬ もっと読む 鯖のこんな食べ方はいかがですか？DHA・EPA補給で脳力UP！このレシピの生い立ちお肉じゃなくても美味しいレシピを考案中♬ もっと読む 鯖ニラ炒め uki345 @cook_40054866 鯖のこんな食べ方はいかがですか？DHA・EPA補給で脳力UP！このレシピの生い立ちお肉じゃなくても美味しいレシピを考案中♬ もっと読む 鯖のこんな食べ方はいかがですか？DHA・EPA補給で脳力UP！このレシピの生い立ちお肉じゃなくても美味しいレシピを考案中♬ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 生鯖の切り身（一口大） ２切れ └自然塩 小１ ニラ（４cm長さ） １束 もやし １袋 オリーブ油 大１ ◆ナンプラー 大１ ◆醤油 小１ 亜麻仁油 適宜 すり胡麻 適宜 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鯖に塩を擦り込む。ニラを切る。 2 フライパンにオリーブ油を熱し、鯖を炒める。骨があれば取り除く。 3 ニラ・もやしを炒め、火が通ったら◆を回しかけ、味をととのえる。 4 器に盛り、亜麻仁油を回しかけ、すり胡麻をふったら出来上がり☆ コツ・ポイント 鯖の臭みを消すために塩を刷り込んでいますので、あえて塩は加えていませんが、お好みで調整してください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19410271 コピーしました！ uki345 @cook_40054866 2017/05/21 04:35に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修（2013〜2018年）◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる！なないろレシピ®️』も配信中 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの サバ ニラ もやし 切り身 似たレシピ その他のレシピ ハナビラタケのバター焼き いつもの餃子に油あげをいれてみた！ おつまみにも♪砂肝と長ネギの塩レモン炒め 絶品オム焼きそば 豚トロのさっぱり炒め 簡単☆揚げない照り焼きミートボール クープパッカン！いつものカンパーニュ♡ レンチンde♬中華風もやし豚巻きポン酢 ふわしゅわ！黄金比プレーンシフォン 簡単＊絶品スイートポテト Baked Macaroni and Cheeses Shrimp Fettucine with bacon and sausage carbonara Chicken Wings Vietnamese Style Chocolate cheesecake monkey bread muffins Mom's Cabbage Rolls (My twist on them) ガレット おうちで本格♡ディアボラ風チキン 冷やしラーメン 豚肉の佃煮風 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19410271
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