長ネギと糸こんにゃくのヘルシーサラダ♪

キッチンひろば @cook_40050000
「ヘルシーサラダ」人気検索トップ10入り感謝。ゴマたっぷりでマヨネーズはちょっと。こんにゃくも入れてヘルシーです。
このレシピの生い立ち
長ネギをたくさん食べるには、やっぱり炒めるのがベスト&甘味がでる&家族はゴマドレ系が好き…と行き着いたのがコレです。
好評でした。
長ネギと糸こんにゃくのヘルシーサラダ♪
「ヘルシーサラダ」人気検索トップ10入り感謝。ゴマたっぷりでマヨネーズはちょっと。こんにゃくも入れてヘルシーです。
このレシピの生い立ち
長ネギをたくさん食べるには、やっぱり炒めるのがベスト&甘味がでる&家族はゴマドレ系が好き…と行き着いたのがコレです。
好評でした。
作り方
- 1
ドレッシングをあわせておく。
ハムを短冊切りする。 - 2
長ネギは斜め薄切り(太い場合、白い部分は縦に切ってから)にする。
- 3
フライパンにオリーブオイルを入れ、長ネギをしんなりするまで炒めてさましておく。
- 4
糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、ゆでて水気を切ってからそのまま1分強ぐらい空炒りしさましておく。
- 5
器に長ネギと糸こんにゃく、ハムを入れ軽く混ぜ、ドレッシングをのせてできあがり。
コツ・ポイント
糸こんにゃくから水分が出過ぎないように、空炒りしておくことがコツです。
長ネギは始めたくさんに見えても炒めるとグッと減るので生より多く食べられます。
オリーブオイルの量は大さじ1/2で始めて、長ネギのしんなり加減を見ながら追加してください。
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