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大豆のお肉のピカタ
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大豆のお肉のピカタ-レシピのメイン写真

大豆のお肉のピカタ

マルコメレシピ
マルコメレシピ @marukome_cookpad

大豆のお肉でヘルシーで美味しいピカタ風です。一口サイズで食べやすい一品です。

このレシピの生い立ち
大豆のお肉を使ったヘルシーおかずレシピです。ワインのお供にもぴったりな一品です。

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マルコメレシピ @marukome_cookpad

大豆のお肉でヘルシーで美味しいピカタ風です。一口サイズで食べやすい一品です。

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材料

2人分
  • ダイズラボ「大豆のお肉ブロック」 1袋
  • クレソン 適量
  • 【A】衣
  • 卵 1/2個
  • 小麦粉(同量の水で溶く) 大さじ1
  • 【B】トマトソース
  • 玉ねぎ(5mm厚さにスライス) 1/4個分
  • マッシュルーム(5mm厚さにスライス) 2~3個
  • トマトピューレ 150ml
  • 野菜スープ(市販のスープキュープを溶いたもの) 1/4カップ
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 塩 小さじ1/3
  • 【調味料】
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • 小麦粉 適量
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    今回は、ダイズラボ「大豆のお肉ブロック」を使います。

    • 大豆のお肉のピカタ作り方1写真
  2. 2

    【B】のトマトソースを作る。熱したフライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとマッシュルームを炒める。

  3. 3

    <2>のたまねぎが透き通ってきたら、トマトピューレと野菜スープを加え弱火で3~4分煮て、塩で味付けする。

  4. 4

    【A】をよく混ぜて衣を作っておく。熱したフライパンにサラダ油をひく。

  5. 5

    大豆のお肉の表面に小麦粉適量をうすくはたいてから衣にくぐらせ、並べ入れてふたをし、中火~弱火で両面2~3分かけて焼く。

  6. 6

    <5>を皿にのせ、<3>を全体にかけ、クレソンを添える。

コツ・ポイント

トマトソースは市販のソースでもおいしくいただけます。

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マルコメレシピ
マルコメレシピ @marukome_cookpad
2017/05/18 00:55に公開
みそ、糀、大豆を使った、毎日が楽しくなるような美味しいレシピをご紹介しています!http://www.marukome.co.jp/recipe/
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このレシピのキーワード

ピカタ 大豆 トマト マッシュルーム 卵 小麦粉 玉ねぎ クレソン 大豆たんぱく

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