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ヘルシー!ゆで豚の薬味だれ
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ヘルシー!ゆで豚の薬味だれ-レシピのメイン写真

ヘルシー!ゆで豚の薬味だれ

yanmei
yanmei @cook_40239300

ロース肉ですが、ゆでるのでヘルシーです。暑い時期にもぴったり!
このレシピの生い立ち
レシピ本に載っていたレシピを自分流に変えて、作り続けてます。自分の覚え書に載せてみました。

ロース肉ですが、ゆでるのでヘルシーです。暑い時期にもぴったり!
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yanmei
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ロース肉ですが、ゆでるのでヘルシーです。暑い時期にもぴったり!
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材料

2人分
  • 豚ロース薄切り肉 150g
  • しょうが 小1かけ
  • ねぎ 1本〜2本
  • 塩 小さじ1/2
  • 酒 大さじ3
  • 三つ葉 1束
  • 白ゴマ 適量
  • 青じその葉 5枚
  • ★しょうゆ、酢 各大さじ2
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★豆板醤 適量
  • ★こしょう 少々
  • ★ごま油 少々
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作り方

  1. 1

    鍋に水400cc、しょうがの皮、ねぎの青い部分、白い部分の芯(白い部分に切り目を入れ、中の芯を取り出す)を入れる。

  2. 2

    1を煮立てて、塩と酒を入れる。この中に肉を1枚ずつ入れる。

    • ヘルシー!ゆで豚の薬味だれ作り方2写真
  3. 3

    肉に火が通ったらざるに取り、水気を取って冷ます。

    • ヘルシー!ゆで豚の薬味だれ作り方3写真
  4. 4

    ねぎの白い部分は斜め薄切り、三つ葉は3cmのざく切りにして、冷水にさらし、水気を切る。

    • ヘルシー!ゆで豚の薬味だれ作り方4写真
  5. 5

    しょうがはみじん切り、青じそは粗いみじん切りにする。薬味だれの調味料★をまぜ、使う直前にごまと青じそを加える。

    • ヘルシー!ゆで豚の薬味だれ作り方5写真
  6. 6

    器にねぎと三つ葉を敷き、一口大に切った肉をのせる。薬味だれを好みの量かけ、混ぜながら召し上がれ!

    • ヘルシー!ゆで豚の薬味だれ作り方6写真

コツ・ポイント

ねぎと三つ葉はクセがあるので、キャベツに変えてもいいと思います。私はネギと三つ葉が好きです。病みつきになります。ネギは冷水によくさらすと辛みが抜けます。

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yanmei
yanmei @cook_40239300
2017/05/10 13:20に公開

このレシピのキーワード

ゆで豚 ねぎ 大葉 みつば 豚ロース薄切り 酒 しょうが

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