ｽﾋﾟｰﾄﾞおかず☆ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物

ｽﾋﾟｰﾄﾞおかず☆ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物-レシピのメイン写真

ｽﾋﾟｰﾄﾞおかず☆ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物

にけ☆★ @cook_40045367

ぱぱっと作れる簡単おかず☆
すぐに出来るのでお弁当にもどうぞ*:･ﾟ★(o´∀｀)o
このレシピの生い立ち
とれたてのピーマンをたくさん頂いたので簡単で美味しいレシピを考えてみました(*´ｪ`*)

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材料

2人分

ピーマン４個
にんじん１/２本
シーチキン大さじ２
白ゴマ大さじ１
【卵液】
卵 1個
塩少々
ブラックペッパー少々
粉チーズ大さじ１
マヨネーズ大さじ１
ケチャップ大さじ１

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作り方

1
*卵液の材料を全て混ぜ合わせる。
*ピーマンは乱切り、にんじんは薄切りにする。
2
熱したフライパンにピーマンとにんじんを入れ炒める。
3
ピーマンとにんじんに火が通ったらシーチキンを加え、軽く水分を飛ばし卵液をまわし入れる。
4
お皿に盛り白ごまをかけたら出来上がり☆

コツ・ポイント

卵液は焦げやすいので入れた後はすぐに火を消して、余熱だけで焼いてください。

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にけ☆★ @cook_40045367

2011/07/13 10:42に公開

7歳息子、9歳娘のママです♪健康でヘルシーな食事を目指して日々勉強中！

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このレシピのキーワード

炒めものツナにんじんピーマン卵ケチャップ

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