お弁当にも☆アスパラとカニカマの胡麻和え
m@n@ @cook_40045060
2012/7/12 話題入り㊲感謝♡
ささっとすぐできるからお弁当にも嬉しい一品♬分量も覚えやすいです(^^)
このレシピの生い立ち
育児のバタバタを言い訳に(笑)かなりしばらくお休みしていた主人のお弁当作りが最近ようやく復活♬昔よくお弁当に作っていたレシピを思い出して作ってみました。
お弁当にも☆アスパラとカニカマの胡麻和え
2012/7/12 話題入り㊲感謝♡
ささっとすぐできるからお弁当にも嬉しい一品♬分量も覚えやすいです(^^)
このレシピの生い立ち
育児のバタバタを言い訳に(笑)かなりしばらくお休みしていた主人のお弁当作りが最近ようやく復活♬昔よくお弁当に作っていたレシピを思い出して作ってみました。
作り方
- 1
アスパラは根元の硬い部分を切り落とし、根元のほうの皮をむき、3cmくらいの長さに切ってゆでる。
- 2
カニカマはほぐしておく。
- 3
耐熱容器に★の材料を入れ、ラップをかけずに30秒ほどレンジにかけ、みりんのアルコール分をとばす。
- 4
③にアスパラ、カニカマ、白すりごまを加えて和えればできあがり♪
- 5
≪1人あたり≫
✿69kcal
✿塩分1.5g - 6
ゆぅぷんさんがキャベツで作ってくれました♪素敵なアレンジありがとう♡
-
- 7
みつこ姉さんがインゲンで作ってくれました♪胡麻とよく合って美味しそう♬
-
- 8
みつこ姉さんがほうれんそうでも作ってくれました♪素敵アイディア勉強になります♡
-
- 9
オレンジリングちゃんがブロッコリーの芯で作ってくれました♪エコなアレンジ流石です♡
-
コツ・ポイント
特にありません(^^)
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