さんまとトマトソースで♪イタリアンカマン

Name: さんまとトマトソースで♪イタリアンカマン
Yield: ココット２皿分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 明治北海道十勝カマンベールチーズ １個（１００ｇ）; さんまフィレ ２枚; ブロッコリー 少量; 卵 １個; 金時豆 １０粒; トマトソース 大さじ６; 塩コショウ 少々; オリーブオイル 大さじ１

じんとっと @cook_40043186

いつものお弁当のおかずを、ココットカマンにしてみました^^
トマトソースをトッピングするだけで、あら、イタリアン♫
このレシピの生い立ち
「明治北海道十勝カマンベールチーズ」のモニターレシピとして考えました。
ココットカマンレシピを作るのも３年目！
カマンベールにと魚介の組み合わせが好きなので、あとは冷蔵庫の中でパパッと使えそうなものを組み合わせてみました^^

さんまとトマトソースで♪イタリアンカマン

じんとっと @cook_40043186

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材料

ココット２皿分

明治北海道十勝カマンベールチーズ１個（１００ｇ）
さんまフィレ２枚
ブロッコリー少量
卵１個
金時豆１０粒
トマトソース大さじ６
塩コショウ少々
オリーブオイル大さじ１

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作り方

1
「明治北海道十勝カマンベールチーズ」を横半分にカットし、断面を上にしてココット皿に入れます。
2

小鍋に卵とブロッコリーを茹でておきます。
3
さんまフィレ（３枚におろしたもの）に軽く塩コショウし、オリーブオイルをひいたフライパンで両面焼きます。
4
１の上に、トマトソース、３で焼いたさんま、ブロッコリー、スライスしたゆで卵、金時豆を載せ、トースターで３分焼くと完成♪

コツ・ポイント

さんまを焼くときは、フライパンの上にクッキングシートを敷くとくっつかず便利ですョ♪

ゆで卵にはケチャップで顔を書いてみました(^^♪
出したときに思わずニッコリ♡

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じんとっと @cook_40043186

2015/11/29 23:21に公開

享年21才♂、19才♂、14才♂、10才♀の4児の母です(^ー^)フルタイムで看護師しながら、家族一丸頑張ってます！夫も含め、我が家の子供達は、とにかくよく食べる!!家族の健康を考えて、できる限り旬のもので、おいしく、安全で、皆が笑顔になれるような食事作りが目標ですごはん日記に家族との日々を毎日更新中^^▶️https://easygoing5963.livedoor.blog/

このレシピのキーワード

トマトブロッコリー金時豆さんま卵フィレ

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