ヘルシー厚揚げサンドイッチで糖質制限
maple518 @cook_40131646
糖質のある食パンの代わりに 厚揚げを、使ったサンドイッチです。
このレシピの生い立ち
糖質のないヘルシーなサンドイッチを作りたかったから
ヘルシー厚揚げサンドイッチで糖質制限
糖質のある食パンの代わりに 厚揚げを、使ったサンドイッチです。
このレシピの生い立ち
糖質のないヘルシーなサンドイッチを作りたかったから
作り方
- 1
厚揚げは厚さが7mm位になるよう 切る。厚い厚揚げだと3枚に切る。
中側のは 使わない。（味噌汁とかに入れても良いかな） -
- 2
フライパンで油を敷かずに少しカリッとするまで焼く
-
- 3
豆腐部分にネギ味噌を塗る
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- 4
キャベツを千切りにしてのせる
マヨネーズをかける -
- 5
ハムをのせる
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- 6
２つを合わせてから ゆで卵をいれる
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コツ・ポイント
食べる時 サランラップで巻いてから食べるほうがいいです。
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