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キャベツとにんじんの甘酢マヨサラダ
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キャベツとにんじんの甘酢マヨサラダ-レシピのメイン写真

キャベツとにんじんの甘酢マヨサラダ

MiNachon
MiNachon @cook_40240825

耐熱ボウル1つでつくる、お手軽ヘルシーサラダ。
砂糖のかわりにラカントSを使ったので、ヘルシーです★
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にある残り野菜で、妊婦なのでたくさん野菜をとれるさっぱりしたヘルシーなサラダを食べたくて。

耐熱ボウル1つでつくる、お手軽ヘルシーサラダ。
砂糖のかわりにラカントSを使ったので、ヘルシーです★
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冷蔵庫にある残り野菜で、妊婦なのでたくさん野菜をとれるさっぱりしたヘルシーなサラダを食べたくて。

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キャベツとにんじんの甘酢マヨサラダ

MiNachon
MiNachon @cook_40240825

耐熱ボウル1つでつくる、お手軽ヘルシーサラダ。
砂糖のかわりにラカントSを使ったので、ヘルシーです★
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冷蔵庫にある残り野菜で、妊婦なのでたくさん野菜をとれるさっぱりしたヘルシーなサラダを食べたくて。

耐熱ボウル1つでつくる、お手軽ヘルシーサラダ。
砂糖のかわりにラカントSを使ったので、ヘルシーです★
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材料

1人分
  • キャベツ 4~5枚
  • にんじん 1/3本
  • 塩 小さじ1/2
  • マヨネーズ 大さじ1/2
  • 酢 大さじ1
  • ラカントS 大さじ1/2
  • (お好みで)白ごま 適量
  • (お好みで)鰹節 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは手で食べやすいサイズにちぎります。
    芯の部分は、削ぎ切りにしておきます。

  2. 2

    にんじんはピーラーで薄いリボン状にしておきます。

  3. 3

    切った野菜を耐熱ボウルに入れて水で洗い、軽く水気を切ったら、塩を振り軽くもみます。

  4. 4

    ボウルにラップをして、電子レンジで葉野菜温め、もしくは2分程度あたためます。

  5. 5

    水分が出るので、軽く水を捨ててから、
    マヨネーズ、酢、ラカントをボウルに入れて混ぜます。

  6. 6

    そのまま冷蔵庫に入れて、冷やします。

    冷えたら、お皿に盛り付けてお好みで白ゴマ、鰹節をトッピングします。

コツ・ポイント

カロリーオフしたくて、甘味料のラカントSを使用。
砂糖を使う場合は、調味料は別の器で混ぜると味ムラになりにくいです。

トッピングは柚子胡椒、ごま油、豆板醤、食べるラー油などでもOK

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MiNachon
MiNachon @cook_40240825
2011/06/15 01:39に公開
1児のママ&現在妊婦です★
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このレシピのキーワード

サラダ にんじん キャベツ かつお節

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