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簡単手作りヘルシー酢鶏
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簡単手作りヘルシー酢鶏-レシピのメイン写真

簡単手作りヘルシー酢鶏

SPSOITA
SPSOITA @cook_40236288

元気をつけたいとき、ヘルシーな鶏むね肉を使った簡単酢鶏のご紹介です★
このレシピの生い立ち
片栗粉でとろみをつけなくてもおいしい酢鶏を食べたくて♪

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SPSOITA
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元気をつけたいとき、ヘルシーな鶏むね肉を使った簡単酢鶏のご紹介です★
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片栗粉でとろみをつけなくてもおいしい酢鶏を食べたくて♪

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材料

2～３人前
  • 鶏むね肉 300ｇ
  • 玉ねぎ ２個
  • ピーマン ５個
  • ★酢 大さじ3
  • ★醤油 大さじ3
  • ★ラカントSかパルスウィート 大さじ3
  • ★お酒 大さじ2
  • ★みりん 大さじ1
  • トマト缶
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作り方

  1. 1

    一口サイズに具を切っておきます。

    • 簡単手作りヘルシー酢鶏作り方1写真
  2. 2

    ★の調味料をすべて合わせておきます。

    • 簡単手作りヘルシー酢鶏作り方2写真
  3. 3

    ごま油を大さじ2しいて具材を焼いていきます。お肉に火が通ったら★を入れ煮立ったらトマト缶を入れまてぐつぐつ煮ていきます。

    • 簡単手作りヘルシー酢鶏作り方3写真
  4. 4

    お野菜たっぷり♪ヘルシーなむね肉を使用した酢鶏の完成です♪
    肉のうまみがソースにしみ込んで野菜が進みます♪

    • 簡単手作りヘルシー酢鶏作り方4写真

コツ・ポイント

体力がなくなったとき、野菜をもりもり食べたいときなどさっぱりしてオススメです♪

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SPSOITA
SPSOITA @cook_40236288
2015/12/04 07:29に公開
ダイエット&ボディメイクに向いたレシピです♪
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このレシピのキーワード

酢鶏 トマト缶 ピーマン 酒 玉ねぎ 鶏胸肉

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