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おからパウダーでノンシュガー蒸しパン
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おからパウダーでノンシュガー蒸しパン-レシピのメイン写真

おからパウダーでノンシュガー蒸しパン

satsuno082
satsuno082 @cook_40142580

ふわふわっのクイック蒸しパンで寒い冬も朝から暖まります！グルテンフリー&砂糖不使用でダイエットにも！
このレシピの生い立ち
ダイエットにも栄養をしっかりとりたい‼️おやつも食べたい願望から作りました

ふわふわっのクイック蒸しパンで寒い冬も朝から暖まります！グルテンフリー&砂糖不使用でダイエットにも！
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おからパウダーでノンシュガー蒸しパン

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satsuno082 @cook_40142580

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材料

シリコンカップ4個分
  • おからパウダー(キッコーマン) 25㌘
  • ベーキングパウダー 3㌘
  • 玉子 L1個
  • ココアパウダー 5〜10㌘
  • バナナ 1本(大きめ)
  • サラダ油 15㌘
  • 牛乳 50cc
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作り方

  1. 1

    ボウルにバナナを入れて良くすりつぶす。できるだけ完熟したバナナを使う。

  2. 2

    玉子、おからパウダー、ベーキングパウダー、サラダ油、ココアパウダーを入れてよく混ぜる

  3. 3

    牛乳を入れて生地を均一に混ぜる。バナナのダマは残ってても大丈夫❗

  4. 4

    シリコンカップに４等分に入れてふんわりラップしてレンジ500ワットで4分かける

  5. 5

    フルグラを散らしてレンチンすると食感も変わって楽しめます☺️

コツ・ポイント

ポイントはよく混ぜること。でも混ざればOKです☺️牛乳を豆乳に変えても大丈夫です！

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satsuno082
satsuno082 @cook_40142580
2019/01/11 04:28に公開
できるだけ手作りのおやつを子供達に☆そして、ダイエッターの健康になるお菓子を☆パティシエオカンです(v^ー°)
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このレシピのキーワード

ココア バナナ おからパウダー 牛乳 卵

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