ほうれん草の胡麻味噌クリームスパゲッティ

ゆきひろ8624
ゆきひろ8624 @cook_40216942

胡麻✖味噌✖豆乳の組み合わせが最高です。
ほうれん草の胡麻和えで作りました。是非作ってみてください。

このレシピの生い立ち
あまりもののほうれん草の胡麻和えを生かしたパスタを作りたかったので作りました。

ほうれん草の胡麻味噌クリームスパゲッティ

胡麻✖味噌✖豆乳の組み合わせが最高です。
ほうれん草の胡麻和えで作りました。是非作ってみてください。

このレシピの生い立ち
あまりもののほうれん草の胡麻和えを生かしたパスタを作りたかったので作りました。

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材料

  1. スパゲッティー 80g
  2. お湯の0.5%
  3. ほうれん草 50g
  4. 豆乳 200ml
  5. 味噌 大さじ2
  6. 胡麻 大さじ2
  7. にんにく 1かけ
  8. オリーブオイル 適量
  9. 茹で汁 お玉1杯
  10. 胡椒 適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草は大体5cm幅に切って茹でておく。ゆで時間は1分。

  2. 2

    にんにくを炒める。

  3. 3

    にんにくの香りがしてきたら、豆乳、味噌、胡麻を加え煮込む。

  4. 4

    パスタを茹でる。

  5. 5

    フライパンに茹で汁を加え乳化させる。

  6. 6

    フライパンにパスタを加え絡ませる。

  7. 7

    皿に盛り付け、胡椒をかけて完成。

コツ・ポイント

1・塩はぬちまーすを使っています。
2・低温長時間乾燥パスタを使っているので、茹でる際の塩をお湯のの0.5%分で茹でています。スーパーなどで買えるもの(ママ—パスタなど)のときはお湯の1%の塩で茹でてください。
3・乳化が大切です。

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ゆきひろ8624
に公開
こんにちは、ゆきひろです。僕は、以前から少しづつ、レシピを公開してきました。それは、他の誰かのためになればよいなと思っているから。僕は、以前太っていて、改善するために、栄養学や薬膳を学んだり、食品の知識を調べたりしました。動画はYouTubeで確認ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UC7aPaLD7aVUKBOYdtzHiXRw
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