ニンニクをスライスし、オリーブオイルをフライパンに入れ、じっくり火をかけ、香りをつけていく。

香りがついてきたら、油をよく切ったツナを入れあらくほぐしながら炒めていく。

火が軽く通ったら、ご飯を投入しよく混ぜながら炒めていく。

よく炒まったら、焼き肉のたれを適量入れ、よく混ぜたら完成です。