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厚揚げのにらあんかけ
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厚揚げのにらあんかけ-レシピのメイン写真

厚揚げのにらあんかけ

こ~さん2896
こ~さん2896 @cook_40202904

野菜たっぷりの中華風あんをどっさりトッピング
❤1人分283kcal
このレシピの生い立ち
かしこい時短❗おいしいおかずBEST500(学研)
より抜粋❤

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こ~さん2896
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材料

1人分
  • 厚揚げ 1枚
  • ねぎ 1/2本
  • キャベツ 2枚
  • にら 1/2束
  • サラダ油 大さじ2
  • A
  • オイスターソース 大さじ11/2
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/4
  • 水カップ 1/3
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉 大さじ1
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    厚揚げはひと口大にちぎる ねぎは斜め薄切りにする キャベツは芯を除いて4cm角に、にらは3cm長さに切る

  2. 2

    A、水溶き片栗粉は、それぞれ混ぜ合わせる

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、厚揚げを少し焼き色がつくまで炒めて器に盛る

  4. 4

    フライパンにサラダ油大さじ1を足し、ねぎとキャベツを強火で炒める Aを加え、煮たったらにらを加える

  5. 5

    水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつけ、3にかける

コツ・ポイント

火加減❤

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こ~さん2896
こ~さん2896 @cook_40202904
2019/01/27 07:11に公開
自分がダイエット中ということもありダイエット食を中心にアップします(^o^)v❤
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このレシピのキーワード

あんかけ ねぎ ニラ 片栗粉 キャベツ 厚揚げ

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