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ヘルシー チキンソテー しょうゆ麹風味
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ヘルシー チキンソテー しょうゆ麹風味-レシピのメイン写真

ヘルシー チキンソテー しょうゆ麹風味

ちゃっぽよん
ちゃっぽよん @cook_40052606

脂肪吸収を抑えるキリン メッツ コーラと一緒に、たっぷりチキンソテー!皮まで美味しくいただけました~
このレシピの生い立ち
肉を麹で漬ける時間が無かったため、しょうゆ麹を具沢山ソースの味付けに使いました!

脂肪吸収を抑えるキリン メッツ コーラと一緒に、たっぷりチキンソテー!皮まで美味しくいただけました~
このレシピの生い立ち
肉を麹で漬ける時間が無かったため、しょうゆ麹を具沢山ソースの味付けに使いました!

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ヘルシー チキンソテー しょうゆ麹風味

ちゃっぽよん
ちゃっぽよん @cook_40052606

脂肪吸収を抑えるキリン メッツ コーラと一緒に、たっぷりチキンソテー!皮まで美味しくいただけました~
このレシピの生い立ち
肉を麹で漬ける時間が無かったため、しょうゆ麹を具沢山ソースの味付けに使いました!

脂肪吸収を抑えるキリン メッツ コーラと一緒に、たっぷりチキンソテー!皮まで美味しくいただけました~
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材料

1人前
  • 鶏肉 もも 一枚
  • 玉ねぎ 一個
  • きのこ 50g
  • 塩・こしょう 少々
  • しょうゆ麹 大さじ1
  • キリン メッツ コーラ  一本
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作り方

  1. 1

    鶏肉をした処理し、塩コショウをし。皮目から焼く。

  2. 2

    皮がこんがり焼けたら、裏返し
    スライス玉ねぎとスライスにんにく、きのこを投入し、油となじませ蓋をする。弱火

  3. 3

    肉に火が通ったら、最後に強火にし、皮目をかりっと焼く。

  4. 4

    肉を取り出し、盛り付ける。フライパンに残った具にしょうゆ麹をまぶし、肉の上に掛けて、完成!

コツ・ポイント

脂肪吸収を抑える、キリン メッツ コーラと一緒に、全て召し上がれー!!

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ちゃっぽよん
ちゃっぽよん @cook_40052606
2012/09/22 21:53に公開
時間が勝負の日々をおくっている中、自然に身についた時短料理子供に人気メニューがたくさん。パンは、二日日に一度、お菓子は一週間に一度程度~初夏は、梅やにんにく、味噌など、保存食つくりに大忙し!
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このレシピのキーワード

チキンステーキ 鶏肉 キノコ もも 玉ねぎ

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