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ダイエットに☆糸こんソース焼きそば
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ダイエットに☆糸こんソース焼きそば-レシピのメイン写真

ダイエットに☆糸こんソース焼きそば

まゆみCOOK
まゆみCOOK @cook_40096094

ソースの濃い味なので、糸こん なのにしっかり満足感があります(*^^*)♪
このレシピの生い立ち
無性に食べたくなるんですよね~、ソース味(*´д`*)
中華麺は常備してないけど、糸こんならあるよ!というわけで。

ソースの濃い味なので、糸こん なのにしっかり満足感があります(*^^*)♪
このレシピの生い立ち
無性に食べたくなるんですよね~、ソース味(*´д`*)
中華麺は常備してないけど、糸こんならあるよ!というわけで。

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ダイエットに☆糸こんソース焼きそば

まゆみCOOK
まゆみCOOK @cook_40096094

ソースの濃い味なので、糸こん なのにしっかり満足感があります(*^^*)♪
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無性に食べたくなるんですよね~、ソース味(*´д`*)
中華麺は常備してないけど、糸こんならあるよ!というわけで。

ソースの濃い味なので、糸こん なのにしっかり満足感があります(*^^*)♪
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無性に食べたくなるんですよね~、ソース味(*´д`*)
中華麺は常備してないけど、糸こんならあるよ!というわけで。

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材料

1人分
  • 糸こんにゃく 1袋(180g)
  • 豚バラ肉 50g
  • キャベツ 1/8個
  • 人参 1/4本
  • ピーマン 1個
  • ●ウスターソース 大さじ3
  • ●とんかつソース 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに切っておく。
    キャベツはざく切りに、人参は薄切り、ピーマンは千切りにしておく。

  2. 2

    糸こんは、食べやすい長さに切り、よく洗って水気を切っておく。

  3. 3

    フライパンで豚肉を炒める。
    肉に火が通ったら、人参→ピーマン→キャベツの順に加えながら炒める。

  4. 4

    全体が炒まったら一旦 皿に取り出し、フライパンはサッと拭いておく。

  5. 5

    フライパンで糸こんを空炒りする。
    糸こんの水分が完全に飛ぶまで炒めたら、●の半量を加えて炒める。

  6. 6

    取り出しておいた肉と野菜をフライパンへ戻し、●の残り半量を加えてよく混ぜたら完成。

コツ・ポイント

★モヤシを加えて更に かさ増ししたり、半熟目玉焼きを乗せても♪
★まず糸こんだけをソースで炒めることで、糸こんにソース味がしっかり染み込みます。辛党なら、どろソースを足しても♪

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まゆみCOOK
まゆみCOOK @cook_40096094
2017/05/18 11:49に公開
美味しいもの大好き♪でも面倒くさがり(^^;)みなさんのレシピを参考に修行中。
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このレシピのキーワード

焼きそば にんじん キャベツ ピーマン 糸こんにゃく 豚バラ肉

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