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和風グリーンサラダ、ゴーヤとお豆腐も♪
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和風グリーンサラダ、ゴーヤとお豆腐も♪-レシピのメイン写真

和風グリーンサラダ、ゴーヤとお豆腐も♪

amrichon
amrichon @cook_40037785

つい残りがちなゴーヤやお豆腐もいれた ヘルシーサラダ。色を抑えて グリーンでまとめました。
このレシピの生い立ち
ゴーヤをたくさん頂いたので、サラダでも食べたいと考えました。あえて トマトなどはいれず 緑で 和風のイメージで。

つい残りがちなゴーヤやお豆腐もいれた ヘルシーサラダ。色を抑えて グリーンでまとめました。
このレシピの生い立ち
ゴーヤをたくさん頂いたので、サラダでも食べたいと考えました。あえて トマトなどはいれず 緑で 和風のイメージで。

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和風グリーンサラダ、ゴーヤとお豆腐も♪

amrichon
amrichon @cook_40037785

つい残りがちなゴーヤやお豆腐もいれた ヘルシーサラダ。色を抑えて グリーンでまとめました。
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ゴーヤをたくさん頂いたので、サラダでも食べたいと考えました。あえて トマトなどはいれず 緑で 和風のイメージで。

つい残りがちなゴーヤやお豆腐もいれた ヘルシーサラダ。色を抑えて グリーンでまとめました。
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ゴーヤをたくさん頂いたので、サラダでも食べたいと考えました。あえて トマトなどはいれず 緑で 和風のイメージで。

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材料

一人分
  • レタス、水菜など緑の葉っぱ 適宜
  • ゴーヤスライス 3,4切れ
  • コーン 粒 小匙1くらい
  • お豆腐 一かけ
  • 枝豆 4,5粒
  • ポン酢ドレッシング 大さじ1
  • かつお節 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    青い葉っぱを下にしく
    。その周りにゴーヤのスライスを飾る。その間にコーンの粒をおく

  2. 2

    真ん中に お豆腐をサイコロ状に切り、その上に枝豆をさやからだして飾っておく

  3. 3

    かつおぶしをふりかけ、食べる直前にポン酢をかける

コツ・ポイント

ゴーヤをたくさん頂いて さっぱり食べたかったので、サラダにいれました。タンパク質も取れるようにと お豆腐もいれて。基本的にサラダはなんでも あるものでOK.
いためたジャコをかけても 美味しいです。

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amrichon
amrichon @cook_40037785
2012/09/17 05:17に公開
作るのも 後片付けも簡単に。ちょこっとづつ いろいろ 、が 大好きです。
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このレシピのキーワード

サラダ 枝豆 水菜 コーン ゴーヤ レタス かつお節 豆腐

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