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断食 準備食 回復食 豆乳スープ
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断食 準備食 回復食 豆乳スープ-レシピのメイン写真

断食 準備食 回復食 豆乳スープ

ひなみ❀
ひなみ❀ @cook_40242244

断食前後の準備、回復食。食べすぎた次の日の1食置換えにも♪
このレシピの生い立ち
断食の前後でも栄養がしっかり摂れるものを食べたかったので、自分で作ってみました。

断食前後の準備、回復食。食べすぎた次の日の1食置換えにも♪
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ひなみ❀
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断食前後の準備、回復食。食べすぎた次の日の1食置換えにも♪
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断食の前後でも栄養がしっかり摂れるものを食べたかったので、自分で作ってみました。

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材料

1人分
  • 小松菜 半束
  • 人参 6分の1
  • アボカド 半分
  • 無調整豆乳 200ml
  • 味噌 小さじ2
  • シナモン 少々
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作り方

  1. 1

    すべての材料を好きな形、大きさに切る。無調整豆乳を鍋に注ぐ。

    • 断食 準備食 回復食 豆乳スープ作り方1写真
  2. 2

    豆乳を注いだ鍋に野菜と果物を入れて弱火にかける。

    • 断食 準備食 回復食 豆乳スープ作り方2写真
  3. 3

    周りに小さな泡がふつふつ湧いてきたら味噌を入れる。
    ☆沸騰させないこと。

    • 断食 準備食 回復食 豆乳スープ作り方3写真
  4. 4

    最後にシナモンをふって完成。

    • 断食 準備食 回復食 豆乳スープ作り方4写真

コツ・ポイント

美肌、便秘解消、浮腫み予防、、美白etc…
断食前後は添加物を取らないほうが良いのでだしの元、コンソメや、添加物が入った調味料は使わないでください。
断食関係なく食べる場合鶏肉や卵を入れるとタンパク質も取れて栄養満点になります❀

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ひなみ❀
ひなみ❀ @cook_40242244
2017/05/23 09:05に公開
身体に優しく美味しいレシピを公開します。
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このレシピのキーワード

スープ 豆乳 小松菜 にんじん アボカド シナモン 味噌

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