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ヘルシー大人の黒酢豚
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ヘルシー大人の黒酢豚-レシピのメイン写真

ヘルシー大人の黒酢豚

chiijyou
chiijyou @cook_40038928

麦飯で食べる黒酢を使った酢豚です。白米でも美味しいけど、麦飯と酢豚のどろっとしたタレが◎。揚げないのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
ビールに合う丼物を考えて作ってみました。

麦飯で食べる黒酢を使った酢豚です。白米でも美味しいけど、麦飯と酢豚のどろっとしたタレが◎。揚げないのでヘルシーです。
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ヘルシー大人の黒酢豚

chiijyou
chiijyou @cook_40038928

麦飯で食べる黒酢を使った酢豚です。白米でも美味しいけど、麦飯と酢豚のどろっとしたタレが◎。揚げないのでヘルシーです。
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麦飯で食べる黒酢を使った酢豚です。白米でも美味しいけど、麦飯と酢豚のどろっとしたタレが◎。揚げないのでヘルシーです。
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材料

2人分
  • 豚ヒレ肉 200g
  • 玉葱 1/2個
  • パプリカ(赤、黄、橙) 各1個
  • 椎茸、竹の子等あるもの 適量
  • 黒酢タレ
  • 水 50㏄
  • 酢 大さじ1
  • 黒酢 大さじ2
  • 醤油 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ1
  • 砂糖 大さじ1
  • 鶏ガラスープ 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豚肉は一口大に切り、酒、醤油大さじ1(分量外)を揉み込んで15分位おいておく。

  2. 2

    黒酢タレを全て合わせておく。

  3. 3

    豚肉に片栗粉(分量外)をまぶし、オーブン※1で15分焼く。

  4. 4

    玉葱、パプリカは乱切りにし、大めのオリーブオイルで炒める。

  5. 5

    野菜に火が通ったら③の豚肉、②黒酢タレを全て加え、絡めるように炒める。

コツ・ポイント

普通の酢と黒酢を1:2くらいの割合で混ぜると、ケチャップとの相性が良くて食べやすいです。
※1 オーブンはスチームオーブンなら15分、普通のオーブンなら200度で10分程度でしょうか。あくまでも目安ですので分量に応じて調節して下さい。

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chiijyou
chiijyou @cook_40038928
2011/06/10 15:35に公開
野菜ソムリエの資格を取りました。旬の素材を使った料理、野菜の芯まで使った料理を目指してます。献立を考えるのって結構大変なので、いつもクックパッドのレシピを参考にさせて頂いています。
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このレシピのキーワード

黒酢豚 しいたけ たけのこ パプリカ 豚ヒレ 玉ねぎ ケチャップ

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