カボチャを薄切りにしてレンジで600Wで2分間加熱する。

さらに、玉ねぎの薄切り、ピーマンの千切りを入れ、レンジで1分間加熱。

トマトケチャップをお好みの量で和え、とろけるチーズをのせて、レンジで1分30秒加熱する。