白菜は洗って芯の部分を切り取る。

ルクエで５００Wで２分加熱する。

サーモンはハーブソルト・コショウで下味をつける。サイコロ型にカットする。

加熱してしんなりした白菜にサーモン・チーズを置き巻き込んでいく。

白菜ロールをルクエに並べる。芯の部分も細切りにしてプチトマトと一緒に周りに並べ砕いたコンソメ、オリーブオイル掛けます。

レンジで５００wで１０分加熱する。

出来上がり〜。