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食べて美肌♥牛丼
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食べて美肌♥牛丼-レシピのメイン写真

食べて美肌♥牛丼

かぞくのごはん。
かぞくのごはん。 @cook_40136973

とにかくお野菜たっぷりで、栄養満点★
この牛丼を食べれば他におかずはいりません♪あっお味噌汁はほしいかも笑

このレシピの生い立ち
牛丼大好き♥だけどお肉を控えなきゃいけなくて...
太り気味の家族の為にも、栄養バランス、満足感を重視したレシピです☺
色々な素材の味を活かした
とっても美味しい一品
是非お試し下さいヽ(´ｰ｀ )ﾉ

とにかくお野菜たっぷりで、栄養満点★
この牛丼を食べれば他におかずはいりません♪あっお味噌汁はほしいかも笑

このレシピの生い立ち
牛丼大好き♥だけどお肉を控えなきゃいけなくて...
太り気味の家族の為にも、栄養バランス、満足感を重視したレシピです☺
色々な素材の味を活かした
とっても美味しい一品
是非お試し下さいヽ(´ｰ｀ )ﾉ

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食べて美肌♥牛丼

かぞくのごはん。
かぞくのごはん。 @cook_40136973

とにかくお野菜たっぷりで、栄養満点★
この牛丼を食べれば他におかずはいりません♪あっお味噌汁はほしいかも笑

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牛丼大好き♥だけどお肉を控えなきゃいけなくて...
太り気味の家族の為にも、栄養バランス、満足感を重視したレシピです☺
色々な素材の味を活かした
とっても美味しい一品
是非お試し下さいヽ(´ｰ｀ )ﾉ

とにかくお野菜たっぷりで、栄養満点★
この牛丼を食べれば他におかずはいりません♪あっお味噌汁はほしいかも笑

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材料

ひとりぶん
  • 牛肉(小間切れ可) 70g
  • 玉ねぎ 1/2こ
  • 人参 1/4こ本
  • ごぼう 5㎝
  • つきこんにゃく 30g
  • 高野口豆腐 1/2こ
  • ★調味料★
  • 水 150cc
  • 酒 大さじ2
  • 砂糖 小さじ2
  • 濃口しょうゆ 大さじ1
  • 薄口しょうゆ 大さじ1
  • ごはん 軽く1杯～
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし切り、
    ごぼうは斜め薄切り、
    人参は短冊切り、高野豆腐は水で戻し短冊切り、こんにゃくは下茹でします。

  2. 2

    なべ(深めフライパン)にサラダ油を入れ
    、玉ねぎ、人参、ごぼう、こんにゃくを中火で炒めます。

  3. 3

    全体がしんなりしてきたら、高野豆腐、牛肉を入れて炒る。

  4. 4

    調味料を酒、砂糖、
    しょうゆの順に加え、
    ５分程煮る。
    ご飯の上にかけて完成☺

  5. 5

    ねぎいっぱいバージョン✨

    きのこや生姜を入れても☺

    • 食べて美肌♥牛丼作り方5写真

コツ・ポイント

野菜をしんなりするまで炒めること!
高野豆腐が良い仕事します。
高野豆腐苦手な人に食べてほしい♥

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かぞくのごはん。
かぞくのごはん。 @cook_40136973
2016/12/06 02:33に公開
ズボラ栄養士です。簡単作りおき、こねないパン、お菓子動画を配信中。YouTubeはかぞくのごはん。で検索すると出ます。https://www.youtube.com/channel/UCOAHqtymSkgI04_lpCCg43A某サイトで指名1位の料理専門家政婦としてテレビ出演。
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このレシピのキーワード

牛丼 牛肉 ごぼう にんじん こんにゃく 酒 玉ねぎ 豆腐 こま切れ ご飯

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