揚げない!ヘルシー大学芋!!

マユズキッチン
マユズキッチン @cook_40142704

揚げないのでヘルシーにカロリーダウンの大学芋に仕上げました!!
このレシピの生い立ち
ヘルシーに大学芋が食べたかったから。

揚げない!ヘルシー大学芋!!

揚げないのでヘルシーにカロリーダウンの大学芋に仕上げました!!
このレシピの生い立ち
ヘルシーに大学芋が食べたかったから。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. サツマイモ 1本
  2. オリーブオイル 適量
  3. 砂糖 適量
  4. 適量
  5. 黒ゴマ 適量

作り方

  1. 1

    サツマイモを洗い、乱切りする。

  2. 2

    水で洗って軽く灰汁抜きする。

  3. 3

    フライパンに軽くオリーブオイルをしき、焼き色が付き柔らかくなるまで焼く。

  4. 4

    火が通ったら、砂糖、少量の水、黒ゴマを入れて加熱し、糸を引いたら完成!

  5. 5

    お皿とくっつかないように、お皿に軽くオリーブオイルをしき、盛り付ける。

コツ・ポイント

水を入れすぎないこと!

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
マユズキッチン
マユズキッチン @cook_40142704
に公開
栄養士のシェフ 〈chef〉
もっと読む

似たレシピ