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罪悪感なし☆とってもヘルシーなティラミス
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罪悪感なし☆とってもヘルシーなティラミス-レシピのメイン写真

罪悪感なし☆とってもヘルシーなティラミス

しょこコック
しょこコック @cook_40242599

コーヒーがよくしみたおからクッキーとクリームチーズっぽい水切りヨーグルトとの相性抜群!!本物のティラミスみたいでした!
このレシピの生い立ち
水切りヨーグルトが本当にクリームチーズっぽくなるか気になってたので挑戦しました。
ヨーグルトの酸味が少し残りますが、その酸味が"コーヒーと合う"美味しかったです!!

コーヒーがよくしみたおからクッキーとクリームチーズっぽい水切りヨーグルトとの相性抜群!!本物のティラミスみたいでした!
このレシピの生い立ち
水切りヨーグルトが本当にクリームチーズっぽくなるか気になってたので挑戦しました。
ヨーグルトの酸味が少し残りますが、その酸味が"コーヒーと合う"美味しかったです!!

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罪悪感なし☆とってもヘルシーなティラミス

しょこコック
しょこコック @cook_40242599

コーヒーがよくしみたおからクッキーとクリームチーズっぽい水切りヨーグルトとの相性抜群!!本物のティラミスみたいでした!
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水切りヨーグルトが本当にクリームチーズっぽくなるか気になってたので挑戦しました。
ヨーグルトの酸味が少し残りますが、その酸味が"コーヒーと合う"美味しかったです!!

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材料

3人分
  • クッキー生地
  • おからパウダー 60g
  • オリーブオイルorサラダ油 大さじ8杯
  • 卵 1個
  • 三温糖(普通の砂糖でもOK) 大さじ6杯
  • ティラミスクリーム
  • ヨーグルト 200g
  • オリゴ糖orはちみつ(砂糖ならスプーン1杯) 2滴
  • *コーヒー粉 スプーン1杯
  • *お湯 コーヒー粉が溶ける量
  • 純ココア(純ココアでなくてもOK) 適量
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作り方

  1. 1

    ヨーグルトは前の晩にキッチンペーパー4枚ほどで水切りしておく

    • 罪悪感なし☆とってもヘルシーなティラミス作り方1写真
  2. 2

    卵をしっかり溶いたら、オリーブオイルを入れて軽く混ぜる。

  3. 3

    おからパウダーと砂糖を入れしっかり混ぜる

    • 罪悪感なし☆とってもヘルシーなティラミス作り方3写真
  4. 4

    豆乳の空容器(牛乳パックでもOK)を切って広げた上に3で作った生地を広げる。写真のように切り目を入れる

    • 罪悪感なし☆とってもヘルシーなティラミス作り方4写真
  5. 5

    予熱なし180度のオーブンで30〜35分焼く
    焼き上がりの写真です

    • 罪悪感なし☆とってもヘルシーなティラミス作り方5写真
  6. 6

    *混ぜたコーヒーにクッキーを浸す(吸収力がよく早いので、崩れないよう注意する)

    • 罪悪感なし☆とってもヘルシーなティラミス作り方6写真
  7. 7

    水切りしたヨーグルトにオリゴ糖を混ぜ6の上にのせる。純ココアをかけて完成

コツ・ポイント

天板とクッキングシートを使うのが面倒なので、豆乳の空容器を使いました。おからパウダーはパサつくので、豆乳か牛乳を大さじ1杯くらい入れてクッキーをつくるほうがいいかもしれないです。コーヒーが苦手なら、ココアでクッキーを浸すのもありだと思います

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しょこコック
しょこコック @cook_40242599
2015/12/26 05:09に公開
健康的でヘルシーなレシピをたくさん載せようと思ってます!!ダイエット中や健康思考の方に美味しいだけじゃなく、"食べることが楽しくて幸せ"っと思ってもらえるレシピを紹介できるよう頑張ります(*^^*)
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このレシピのキーワード

ティラミス ココア おからパウダー クリーム はちみつ 卵 ヨーグルト

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