ジューシーケールの青椒肉絲

masudakale @cook_40243261
ピーマンの代わりに、甘みのあるジューシーケールでカルシウムたっぷりの美味しい青椒肉絲を。
このレシピの生い立ち
ピーマンなど「緑黄色野菜」の代わりに気軽にジューシーケールを取り入れてみたいと考えたレシピです。
ジューシーケールの青椒肉絲
ピーマンの代わりに、甘みのあるジューシーケールでカルシウムたっぷりの美味しい青椒肉絲を。
このレシピの生い立ち
ピーマンなど「緑黄色野菜」の代わりに気軽にジューシーケールを取り入れてみたいと考えたレシピです。
作り方
- 1
豚バラ肉を細切りにし、【B】の材料で下味をつけ、片栗粉をまぶしてしばらく冷蔵庫で保存しておく。
- 2
筍と、ジューシーケールの葉を細切りにする。
- 3
にんにくを薄切りに。
- 4
フライパンにごま油を熱々に熱して、(3)を加え、(1) の肉を炒める。
- 5
その後、(2)の材料を入れ、【C】の調味料を入れ、フライパンで炒めていく。
- 6
豚肉の透明感が出て、全体的に火が通ってしんなりしたら、水溶き片栗粉をかけ入れ、強火で一気に絡める。
コツ・ポイント
カルシウムやβカロチンも豊富で油を使った中華料理でもヘルシーに美味しくいただけます。
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